现在患上近视的人也变多了，很多人也都担心患上近视这种病，一担患上患者要注意这种病的出现，它会给患者的生活带来带来很大的危害，保健成了我们生活中的一部分，为了我们身体的健壮我们跑步，那么，眼睛保健操你都知道哪些呢？下面让专家来解答一下。

眼保健操分六节，每节4×8拍。

第一节，揉天应穴，以左右拇指罗纹面按揉左右眉头下的上眶角处，其他四指散开弯曲如弓状，支持在前额上。

第二节，按挤睛明穴，以右手大拇指与食指按挤鼻根，先向下按，然后向上挤，一按一挤共一拍。

第三节，按揉四白穴，先以左右食指与中指并拢，放在紧靠鼻翼两侧，大拇指支撑在额骨凹陷处，然后放下中指，在面颊中央部按揉，按揉面不要太大。

第四节，按太阳穴刮上眼眶，握起四指，以左右大拇指罗纹面按住左右太阳穴两拍，四指刮上眼眶两拍

第五节，按揉风池穴，先以左右食指与中指并拢，在后脑勺发际的两个凹陷处按揉。

操练时要求做到：闭眼，经常剪短指甲，保持两手清洁，按揉时穴位要准确，手法要轻缓，按揉面要小，以感觉酸胀为度，不要过分用力，防止压迫眼球。结束后再闭眼一分钟。

眼睛的保健是重要的，既然眼科专家已经给我们研制出了眼睛保健操，那我们以后就坚持的做吧。为了使我们的眼睛更加明媚，闪亮，望我们都能坚持做眼睛保健操。

（责编：吴燕 ）