提高宝宝睡眠质量的方法　
　1.营造良好的睡眠环境。哄宝宝入睡时，要把灯光调暗，室内不要留太多人，让宝宝能够在安静的环境下轻松入睡。
　　2.睡前不让宝宝过饱或饥饿。太饱和太饿，宝宝都会睡不踏实。
　　3.睡前不让宝宝过于兴奋。睡前要调整好宝宝的情绪,不能让宝宝过于兴奋，否则会延长宝宝的入睡时间,入睡后也容易做梦。
　　4.合适的室温、厚薄适中的被褥、宽松的衣服。
室内温度太冷太热,衣服穿得过紧过多，或者被子太厚,都会使宝宝觉得不舒服,影响睡眠质量。　　特别提醒　　重视宝宝睡眠质量。宝宝虽然睡的时间不短，但出现睡眠不安、易惊、易激怒、情绪不稳，没精神的情况，则表示宝宝的睡眠质量不高，未能很好地进入深睡状态。家长应及时查找原因，帮助宝宝解决问题。

想要提高宝宝的睡眠质量，家长要抓住宝宝的入睡时机。宝宝在睡觉之前，往往会出现打哈欠、揉眼睛等表现，家长可以在此阶段让孩子吃适量的奶，保证睡眠不会因为饥饿而影响。在孩子刚入睡之后，也就是处于浅睡眠状态的时候，陪伴在孩子身边，增加孩子睡眠安全感，提高睡眠质量。

你好，会导致宝宝睡眠质量差的因素是有很多的，比如说所处的环境不是很好，如果说宝宝处于一个嘈杂的环境当中的话，那么睡眠质量肯定是会差的，建议大家最好是给宝宝选择一个相对比较安静的睡眠环境。除此以外，缺钙也会导致宝宝出现睡眠质量差的现象，此时就应该注意，根据宝宝的实际情况给宝宝进行补钙。