熬夜时大脑的需氧量和耗氧量均会增加，加上熬夜时会不停的思考、而周遭的环境又大多空气流通不畅，因此大脑感到加倍的疲劳。

很多人只要一熬夜脸色就会变得暗淡，并出现严重的黑眼圈，如何去除黑眼圈对于现在的夜猫子一族而言，这是他们最为关心的话题了。其实就如何去除黑眼圈而言，饮食进补也是至关重要的。

鸭肉、鸭蛋、绿豆、藕、荸荠、冬瓜、茭白、黄瓜、丝瓜、苦瓜、海藻、香蕉、梨、柿子、柑桔、桑椹等，都是清肝明目的佳品，日常饮食中不妨多选食。

进补方法：枸杞子素来有养肝明目之功效，对于缓解熬夜后的眼睛干涩、疲劳等症状很有效。你可以将枸杞子一小把、红枣3—4粒放入玻璃杯中，以开水冲泡饮用。如果熬夜后附带有口干舌燥、牙龈肿疼的状况，可另加几朵白菊花一起冲服。

很多人只要一熬夜脸色就会变得暗淡，并出现严重的黑眼圈，如何去除黑眼圈对于现在的夜猫子一族而言，这是他们最为关心的话题了。其实就如何去除黑眼圈而言，饮食进补也是至关重要的。

日常预防及调护

1、 生活规律，按时作息，保持充足的睡眠。

2、 注意眼部卫生，勿长期配戴隐形眼镜。

3、彻底卸妆，尤其是眼线液和睫毛膏。

4、 勿使用过期眼部彩妆，睫毛膏开封三个月就要淘汰。

5、使用电脑应注意定时休息。

6、 避免用眼过度，不要熬夜工作。

7、 勿摄食过咸或刺激性食物，避免眼部水肿。

8、 戒除烟、酒。

9、 经常进行眼周穴位按摩。

（责编：司徒健华 ）