经期十三“禁”
一禁：剧烈运动和重体力劳动。
月经期间精力、体力、抗病力都有所降低，不宜进行赛跑、跳跃等剧烈运动和繁重体力劳动，以免引起腰酸腹坠、经量过多等。
二禁：贪食生冷。
这很容易引起寒气凝滞，导致经血过少、甚至痛经。
三禁：吃得太咸。
月经前期身体内会有一定水平的水
四禁：饮咖啡、浓茶。
很多女性月经期会出现紧张、烦躁、失眠等不适症状，咖啡和茶叶中的咖啡碱会使这些症状加重。
五禁：过量饮酒。
医学研究表明月经期间体内的解酒酶减少，饮酒不仅易醉还易伤肝。钠潴留，以保证女性不至于因为月经流血而丧失太多的体液。如果再吃得过咸，会使潴留加剧，诱发头痛、水肿等。
月经期间还是得注意保暖的，不要受凉，不要吃辛辣刺激食物为好，多休息，不要剧烈运动，注意放松心情为好，月经期间注意不能同房的
女性经期的注意事项，首先就是要注意保持外阴部的卫生，勤更换卫生巾。因为卫生巾不透气，如果不勤更换卫生巾的话，就会导致外阴部处于潮湿的状态，这样就可能会发生外阴炎。月经期间洗澡的时候要淋浴，不能采取作用的方式。更重要的一点，就是月经期间不能发生性生活，否则容易发生感染。
经期是女性重要的生理阶段，首先注意事项是需要避免吃生冷凉冻等刺激性的食物，也要避免经期受凉，以免容易导致经血淤积，容易影响月经的正常流出，也可能会增加经期腹痛的症状。可以适当的热敷下腹部，喝红糖水等，有助于促进经血畅通。也需要注意休息，避免做剧烈的体育锻炼或者重的体力劳动。
