战国时期极负盛名的文学家韩非曾说过“忧则疾生”这句话，高度概括了不良情绪与人体健康之间的紧密关联性。裴松在《三国志》的注释中记载了贾逵的一段史实，贾逵因与他人争吵后得了肿瘤，裴松称谓“发愤生瘿”。其实，早在2000余年前的《黄帝内经》中就有百病生于气也，怒则气上，喜则气缓，悲则气下，惊则气乱，思则气结的记载，意思是说，紧张、激动、发怒、委屈、忧伤等恶劣情绪可危及健康。
国外有更生动的记述：公元前一世纪时，罗马帝国的诺尔瓦王被一位元老院议员气得大发雷霆，在盛怒中竞然暴毙。教皇诺埃森四世与西西里岛的敌人开战，全军覆没，悲恸过度而突然去世。可见恶劣情绪尚有致^死于非命的危险。
不良情绪可以引起一系列人体生理功能的变化，诸如使心跳过速或过缓、血压剧升、心肌损害、血管病变等心脑血管障碍；食欲不振、恶心呕吐、腹泻等消化道症状；呼吸加快、气喘胸闷等呼吸道症状；神经性皮炎、白发、脱发、斑秃、多汗等皮肤病变；月经不调、乳汁分泌减少、糖尿病等内分泌病患。恶劣情绪使人发病，并不像病菌、病毒那样直接，而是通过大脑皮质、神经和内分泌等功能的减退而悄然致病的。国外一些学者收集了近50年的资料，发现忧郁、焦虑、失望和难以解脱的悲，伤常是癌症发生的“前奏”，情绪的变化时问大多数发生在癌症前的l至2年。一位英国医师对250例癌症患者进行了全面的调查，发现在癌症发病之前受过精神打击者竟高达2/3。‘一项研究发现，在生命。F，期患忧郁症者，以后发生的心肌梗死死亡率显著增加。其他众多调查资料均表明，忧郁、焦虑、烦躁、暴怒等不良隋绪均可促使心脑血管病发病和加剧病情发展。
每个人都可能遭遇不良情绪。有些方法有助于迅速消除其有害影响，如闭目静坐，进行匀速的深呼吸；把情感和精力转移到其他活动上去；外出旅游，避开不愉快环境；看幽默小品、听相声、看滑稽剧，让自己愉快起来；广交朋友，特别是性格开朗的朋友；自我安慰，自我解脱，不必过分苛求自己；全身心投入一种自己喜爱的工作或活动中去，改变易生敌意的心理习惯，培养仁爱之心、宽厚待人；选择一些喜爱的运动等。
—位哲人忠告人们：人生的旅程是短暂的，不能为一时的痛苦而影响终生的幸福。这也许是情绪与养生这一古老话题的简要概括，如果说你已经有了心脑血管病的征兆，你就更要重视“忧则疾生”的道理，时时注意让自己有—个好心情。
