要想保证优生优育,男性应注意如何饮食?我们都知道，生育是一件非常困难的事情。因为在怀孕之前，夫妻双方都要禁忌很多食物，那么要想保证优生优育,男性应注意如何饮食?下面专家给您释疑。

　　要想保证优生优育,男性应注意如何饮食?生育之前男性的饮食不但要健康，而且还要保证营养。但是要防止一些食物会影响你的生育健康，具体影响生育的有如下几种食物：

　　警惕影响男性生育的四种食物：

　　1.高脂牛奶

　　很多人都认为牛奶和乳制品堪称最佳蛋白质来源，但它们中间也有区别。事实上，高脂牛奶及乳制品的危害不亚于肥肉，因此有可能会让你的健康受到伤害，危害生育能力。

　　2.油炸食物

　　在植物油中加氢，可将油转化成固态，其所含脂肪即为反式脂肪。要论破坏度，反式脂肪比饱和脂有过之而无不及。薯条和其他油炸类食物、饼干、曲奇中都含反式脂肪。所以，希望想要孩子的男性朋友最好在生活中远离这些食物，防止让自己的生育能力受到严重的伤害。

　　3.肥肉

　　人们会认为肥肉乃餐桌必不可少，其实多吃这些食物对性功能是不利的，因为这些肉中都含有饱和脂肪，而且发现饱和脂肪和胆固醇让血管变窄，包括输送血液至性爱部位的血管，充血不充分，造成血管堵塞，给健康带来严重的影响，甚至还会危害到精子的健康。

　　4.黄豆

　　黄豆除了富含蛋白质，还有降低胆固醇的功效，对身体很有益。但近期的相关研究称，黄豆是一种含有雌激素特质的食品，过量摄入会提高机体雌激素水平，影响到男性性征，给健康和生育带来一定的影响。但是也并非不让男性吃黄豆等食品，只是说在吃的时候注意不要过量就行。

　　因此，要想保证优生优育,男性应注意如何饮食?希望保证优生优育的男性朋友在平时的饮食中注意这些食物，以防食用过量，给生育能力带来影响，或者是造成不育的发生，危害家庭的幸福。

（责编：黄捷慧 ）

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