乳腺增生是女性最常见的乳房疾病，其发病率居乳腺疾病的首位。近日，家庭医生在线进行了一项《育龄女性乳腺增生调查》，参与者83.33%年龄在20～39岁之间，以中青年女性为主。参与调查者69.23%曾患乳腺增生，92.59%被调查者均有导致乳腺增生的不良生活习惯，以“经常熬夜”(37.04%)与“长期情绪不良”(29.63%)占最高比例。
囊性乳腺增生存癌变可能
中山大学附属第六医院甲状腺乳腺外科主任万云乐教授指出，乳腺增生包括腺体小叶增生、囊性增生和乳管囊性扩张并乳管内乳头状增生等病理形态。一般来说，腺体小叶增生如果没有症状，应该是属于生理性的乳腺增生，不需特殊处理可以自行消退。但如果是囊性增生，则存在癌变风险。乳腺囊性增生，属于病理性变化，很多症状跟乳癌相似，一般手摸不到，检查时会发现囊泡或空泡。研究表明，有乳腺囊性增生患乳腺癌的机会是一般妇女的3～5倍，20%～61%的乳腺癌并发囊性增生。
因此，体检发现乳腺增生后，应到医院进一步检查确认是哪一类乳腺增生。如果是乳腺囊性增生，为了及早发现可能存在的乳腺癌，患者需每隔2～3个月到医院复查。
肥胖女性更容易有乳腺增生
据调查显示，92.59%被调查者均有导致乳腺增生的不良生活习惯，以“经常熬夜”(37.04%)与“长期情绪不良”(29.63%)占最高比例。万云乐提醒道，乳腺增生症是由于女性内分泌失调——雌激素绝对或相对增高，孕激素绝对或相对降低所造成的乳腺结构紊乱。熬夜及不规律的生活会破坏正常生理周期，导致内分泌失调;而紧张、焦虑等不良情绪亦会影响内分泌系统，导致内分泌失调，引发乳腺增生。
为此，万云乐提醒女性朋友预防乳腺增生需遵循健康生活方式，保持生活规律，心态乐观;少吃油煎炸等高脂肪、高热量的食物;多运动防止肥胖;有性生活的女性应注意性生活的和谐，不要滥用避孕药。
另外，万云乐提醒，肥胖女性更容易患上乳腺增生等乳腺疾病，因此，肥胖女性朋友还应注意减肥，保持大便通畅，因为大便通畅有利机体的废物毒素能正常排出，有助恢复内分泌平衡。
乳腺自检方法
自我检查时间应在月经之后的一周至两周进行。乳腺增生自我检查方法如下：
视：站在镜子前双手下垂或双手叉腰，仔细观察双侧乳腺是否大小对称，皮肤及乳头是否有凹陷或湿疹，有无红肿，有无不正常突起等。
视：左手上举或叉腰，用右手检查左乳，以指腹轻压乳房，触摸是否有硬块，由乳头开始做环状顺时针方向检查，触摸时手掌要平伸，四指并拢，用食指、中指、无名指的末端指腹按顺序轻扪乳房的外上、外下、内下、内上区域，最后是乳房中间的乳头及乳晕区。
检查时不可用手指抓捏乳腺组织，否则会把抓捏到的乳腺组织误认为肿块。如发现乳腺内肿物或出现乳头溢液等情况及时就医，避免耽误病情。
