绝大多数乳癌是由病人自己发现，广大妇女应普及乳房自检技能，以利于早诊早治。手术出院后不宜经患侧上肢测血压、行静脉注射，防止肢体肿胀，避免皮肤破损，减少感染的发生。避免用患侧上肢搬动、提拉过重物体。遵照医嘱坚持放、化疗及内分泌治疗，定期复查。术后5年内避免妊娠，因妊娠促使乳癌复发。为矫正胸部形体改变，可配带义乳或术后3个月行乳房再造术。

　　如手术后无特殊情况应早锻炼。术后24小时内可开始手及腕部的活动，3-5天后要开始患肢的功能锻炼。先由肘部开始逐渐发展到肩部。锻炼的方法很多，如鼓励自己自行梳理头发，洗脸等功能，10天左右即可开始作下列运动并坚持到患肢活动恢复致正常。

　　1、手指爬墙、双腿分开直立于墙前，肘稍屈手掌置于墙上于肩水平位，手指逐步往上爬，直至手臂可伸平。

　　2、画圈：将一跟绳子，一端系于门柄上，另一端握于手中，面对门而立做圆圈运动，由小到大，由慢至快。

　　3、滑轮运动：在高于头部的横杆上搭一跟绳子，双手各握一端，做滑轮样动作。

　　功能锻炼的程度和时间，可根据自己的身体状况而定，要循序渐进，不要操之过急，但要坚持锻炼。

　　注意：整个自检过程中，均要求用手指平放于受检部位触摸，不得用手指抓捏，否则就很容易误认为触及肿块。乳房检查时间，应选在每次月经后2-5天，或绝经后每月固定一天进行自查。

（责编：余莎 ）