子宫位置不正致痛经 4步保健操能缓解
子宫位置不正影响经血排出，因此往往会发生月经前或行经期下腹作痛，且月经量过少，血色暗滞。临床上多予以活血行滞、通调月经的药品，促使其经血通利下行，疼痛就会减轻。假若再指导患者配合适当的保健操或保健功活动，则对帮助子宫恢复位置是相当有益的。
(1)保健操：
①仰卧：每天坚持2～3次并腿仰卧，双膝稍屈起，作腹式呼吸20次。腹式呼吸是吸气时胸部不扩张、腹部隆起，呼气时胸部不收缩而腹部收缩凹陷。
②直立：屈膝下蹲，再立起，这样作20次，每天坚持3回。
③直立：脚跟提起，再放下。脚跟提起如穿高跟鞋一样，脚跟放下时如穿平底鞋一样，每回作20次，每天坚持3回。
④仰卧：左右两腿轮流提腿屈膝20次，屈膝时膝盖尽量接触到下领，每天坚持2回。
以上活动较轻松简单，对于改善盆腔血液循环，增加腹肌力量，纠正子宫位置是有益的。
(2)保健功：
双手搓热掌心后分别贴于后腰部，并上下按摩50次，摩至局部温热为止，随后掌心仍贴腰部3分钟，做时宜心静、体松、神注。动作柔和，意识要和动作一致，不宜过猛，呼吸自然，在意识导引下逐步将动作和呼吸配合协调。动作次数由少到多，根据个人体力而定，每天可做3回。
病情分析：你好;引起痛经的原因有有：
1.子宫颈狭窄;
2.子宫发育不良;
3.子宫位置异常;
4.精神,神经因素部分妇女对疼痛过分敏感;
5.遗传因素;
6.内分泌医生月经期腹痛于黄体酮升高有一定的关系;
7.子宫内膜以及月经血中前列腺素含量升高会引起痛经.
8.子宫过度收缩.
9.子宫不正常收缩;
10.妇科病如子宫内膜异位症,盆腔炎,子宫腺肌症,子宫肌瘤等,子宫放置节育器也会引起痛经.经。
意见建议；平常进行体育锻炼,增强体质.注意月经期不要同房和洗澡,避免接触冷水，避免吃辛辣生冷食物.可以试试红糖水,红糖性温.有温里的作用,帮助月经排除的作用.建议你最好去医院进行详细检查,等确诊以后进行针对性的治疗，祝你健康。
您好：痛经的原因非常复杂，常见的是妇科炎症和子宫腺肌症。建议你最好去医院进行详细检查，平常进行体育锻炼，增强体质，可以试试红糖水，红糖性温，有温里的作用，可以疏通筋脉，帮助月经排除的作用，必要时痛经贴、痛经丸药物治疗，注意肚子保暖，不吃生冷食物。
您好：痛经的原因非常复杂，常见的是妇科炎症和子宫腺肌症。建议你最好去医院进行详细检查，平常进行体育锻炼，增强体质，可以试试红糖水，红糖性温，有温里的作用，可以疏通筋脉，帮助月经排除的作用，必要时痛经贴、痛经丸药物治疗，注意肚子保暖，不吃生冷食物。祝健康快乐。
