穿高跟鞋有利于塑形，女性穿上高跟鞋时，由于身体重心由后跟向前移，为保持平衡，上半身就向后仰，这样胸部、腰部自然挺起，头部抬高，身体就笔挺而富有曲线美，达到“前凸后翘”的效果。身材变好看的同时，拉长了身高，拉长了双腿，让女性更加自信，更具有女人味。所以职场女性，在一些公众场合都会以高跟鞋亮相。但是也要注意，其实，穿高跟鞋的弊是大于利的。 1.穿高跟鞋时，人体的重心从后脚跟移到前脚掌，走路时会不断给前脚掌压力，因此会造成脚痛，长期行走会引起局部起水泡、血泡等，严重的还可能会造成前趾骨折，甚至影响走路。 2.处于青春发育期的女生不要穿高跟鞋，长期穿高跟鞋造成脚部变形，可能会引起后天性的扁平足，导致脚趾骨变粗，甚至畸形，影响外观。另外，长期穿高跟鞋身体必然前倾，对骨盆的压力加重，导致骨盆两侧被迫内缩，造成骨盆入口狭窄，以后自然分娩困难会加大。 3.穿高跟鞋后，人站立时力的支点落在腰部，这时椎间关节腔前宽后窄，久而久之，会使关节变形，椎间盘突出，引起腰痛。同时，长期穿高跟鞋的状态下，腰大肌处于紧张状态，会引起腰肌劳损而出现腰酸背痛。 所以，穿高跟鞋需要适当，不要长时间，为了美观而忍着穿高跟鞋，会引起身体不适。另外，也要注意买贴合脚掌的高跟鞋，跟尽量粗一点、短一点，这样穿起来可能稍微舒服一些。

穿高跟鞋对跟腱有什么影响呢？总所周知，穿高跟鞋对人的危害就有很多，其中也包括一定概率患上跟腱炎。除非是手术，正常的人是不会出现跟腱短缩的现象的。但是，长期穿高跟鞋也会造成跟腱的短缩。因为穿高跟鞋后，腿部的肌肉处于放松的状态，较长时间穿高跟鞋后跟腱就有可能出现短缩，跟腱短缩后，在下蹲时就有可能会出现疼痛。不过，这种跟腱短缩一般是不需要任何手术治疗的，只需进行一些拉伸性的运动，就可以将短缩的跟腱拉长。

研究发现，女性每周5 天穿高跟鞋跟穿平底鞋相比，两年后小腿后侧肌肉会缩短13%，而且跟腱变厚变硬。长期穿高跟鞋的人习惯了这种厚跟腱和短肌肉纤维的组合，再穿平底鞋，肌肉需要适应新的牵拉状态，便会引起小腿不适甚至疼痛。建议你不同高度的鞋子和平底鞋轮换穿着，避免长期穿一种高度的高跟鞋