贸然跳水 内脏最受伤
我们去游泳的时候常常会看到有禁止跳水标语：(不要跳水)，但是有很多人还依视而不见，从池边跃入水中，闹得水花四溅，池中人纷纷躲避，游泳池里的冒险跳水者，有的模仿跳水运动员从跳台飞身而下，有的则模仿游泳运动员从池边跃入水中，健身教练说：跳水内脏很容易受伤。跳水的安全隐患多，为了自己及他人的安全，最好别做尝试。
对跳水者自身而言，由于没有受过专业训练，则面临其他危险。首都体育学院游泳教练王铮告诉记者，跳水会使人的眼睛受到很大冲击。
跳水运动员不戴游泳镜是因为受过专业训练。而没经验的人，有的出于模仿，有的担心游泳镜会掉，不戴泳镜跳水的结果是造成眼角膜损伤以及散光。
另外，跳水的人姿势往往不正确，很容易肚子先着水，有可能伤及内脏，甚至出现脾破裂等致命后果。
特别提醒游泳爱好者，在自然水域里游野泳的人跳水就更危险。这是因为，河、湖、水库等处水下情况复杂，水草石块较多，贸然跳水极易造成伤亡。
若想体验跳水的刺激，应该到专业的跳水培训机构学习，那里能教授正规的培训课程，可对您的安全负责。
跳水游泳时保护耳朵要特别注意以下三点： 第一、跳水游泳前，及时清理外耳道耳屎 跳水游泳前需清理一下外耳卫生，及时清理外耳道耳屎，清理得干干净净，避免耳屎被泡涨后引起疼痛发炎。 第二、跳水游泳时，使用专用耳塞 跳水游泳时需使用游泳专用耳塞，以防止水滴进入耳朵，尤其目前耳朵有发炎，鼓膜穿孔正在流脓者，如果要跳水游泳，一定要带专用耳塞。 第三、跳水游泳后，保持耳内干燥 跳水游泳后应及时的保持耳内干燥，上岸后可歪头扯耳，单脚跳跃，可用棉签吸干外耳水，但千万不要私自乱掏。 第四、耳朵感觉异常应立即停游 在跳水或游泳过程中，如果觉得耳朵、眼睛不舒服，建议暂停跳水或游戏，切勿因小失大，导致神经性耳聋等严重的后果。
慢性化脓性中耳炎、鼓膜穿孔不流脓或正在流脓的患者不宜游泳，尽量别玩跳水，防止再次进水，引发感染。同时跳水游泳需要特别注意以下三点：
第一、跳水游泳前，及时清理外耳道耳屎跳水游泳前需要清理一下外耳卫生，及时清理外耳道耳屎，清理得干干净净，避免耳屎被泡涨后引起疼痛发炎。
第二、跳水游泳时，使用专用耳塞跳水游泳时需使用游泳专用耳塞，以防止水的进入耳朵，尤其目前耳朵有发炎，鼓膜穿孔正在流脓者，如果要跳水游泳，一定要带专用耳塞。
第三、跳水游泳后，保持耳内干燥跳水游泳后应及时的保持耳内干燥，上岸后可歪头扯耳，单脚跳跃，可用棉签吸干外耳水，但千万不要私自乱掏。
一般在减少身体脂肪的同时，内脏的脂肪也会相应的减少，在饮食上要避免油炸食品，注意配调方式，以蒸煮为主，饮食应注重低糖、低油、低盐为原则；入睡前三小时应避免进食。要多做一些有氧运动，游泳、慢跑和快步走这几项运动对于减掉内脏脂肪效果显著。据调查快步走可以提升体内脂肪的激素含量，所消耗掉的内脏脂肪比慢走要多47%。每次运动至少要45分钟。
