秋冬皮肤干燥怎么办?

月经不调影响怀孕吗?

怎样做才能睡得香?

糖尿病吃什么好?

脖子酸痛是颈椎病吗?

最近搜索
热门搜索

必知胸部知识让乳房健康坚挺

转载 来源: 家庭医生在线论坛 2011/12/5 10:12:28

必知胸部知识让乳房健康坚挺

  首先是胸部的结构

  让我们学习下胸部相关的知识,重新认识下我们的乳房。

  乳腺

  分泌母乳的器官。一边的乳房中会分布有15~25个成放射状的乳腺。正事因为大量乳腺的存在,胸部才会丰满、坚挺、富有弹性。

  胸大肌

  大胸肌是支撑乳房重量的重要肌肉,是乳房的“基石”。想拥有丰满傲人的胸部,就要充分的锻炼大胸肌。

  结缔韧带

  起到支撑乳房的作用。年轻的时候韧带充满弹性,所以胸部坚挺丰满。随着年龄的增加,韧带松弛,会导致胸部的下垂松弛等症状。所以要经常锻炼这部分的韧带以维持健康的胸部。

  脂肪组织

  包围乳腺周围的物质。直接影响大胸部大小、弹性和坚挺度。

${FDPageBreak}

  胸部护理 饮食篇

  食物是维持人体正常作息不可缺少的能量不及。那么选择怎样的食物才能改善体质、促进胸部丰满呢?我们跟随腾讯微薄的调查,一起去看一下吧!

必知胸部知识让乳房健康坚挺

  豆制品

  大豆中含有丰富的异黄酮大豆,这是与女性荷尔蒙非常相似的营养物质。大豆含有高蛋白、维他命及丰富的矿物质。其中所含有的维他命E对于美白肌肤保持肌肤健康有着神奇的疗效。长期食用豆制品,可以有效的丰胸提臀,大豆是女性不可多得的好朋友。

必知胸部知识让乳房健康坚挺

  肉类

  很多女性为了减肥维持身材而拒绝吃肉,这是非常不正确的,肉中含有大量的蛋白质,这些蛋白质正是丰胸所不可或缺的营养物质。蛋白质可以保持肌肤及血管的弹性,有辅助美容功效。而且蛋白质可以促进女性荷尔蒙的分泌,对于女性丰胸健胸有很好的帮助作用。同时动物肝脏中含有维他命B6,也是增加体内代谢促进女性荷尔蒙分泌的重要营养物质。

${FDPageBreak}

必知胸部知识让乳房健康坚挺

  鱼海鲜类

  鱼海鲜类含有优质的蛋白质及促进血液畅通的DHA、维他命A、钙质、矿物质等营养成分,是健康美容的佳品。鱼类中含有的氨基酸对于丰胸美容都有很好的效果。近年来许多丰胸产品及美容护肤产品都主导由鱼类提取有效成分。这里值得一提的是牡蛎中含有丰富的锌,多食用牡蛎,可以促进女性荷尔蒙分泌,是丰胸不可或缺的好帮手。

必知胸部知识让乳房健康坚挺

  乳制品

  乳制品中多数多含有女性身体所必须的蛋白质。在含有营养价值高的起司里,含有丰胸所需的丰富蛋白质。优质的蛋白质可以促进女性荷尔蒙分泌活动。 牛奶 中含有大量的优质蛋白质、氨基酸、钙质等,是健康的丰胸饮品。另外黄油中含有维他命E,对于肌肉由内而外的保养非常有帮助,也是丰胸必不可少的好选择。

必知胸部知识让乳房健康坚挺

  蔬菜和水果

  卷心菜中含有丰胸成分硼,除了卷心菜外,苹果、鸭梨等果蔬中也含有硼。硼是人体内的微量元素,硼元素是刺激女性荷尔蒙活化性的物质之一。雌性激素是女性体质不可或缺的物质,所以磁性急速和荷尔蒙一样对于丰胸是很重要的。黄绿色蔬菜、柑橘等含有丰富的维他命A,为了保持胸部的弹性和坚挺,就要多食用这些果蔬。除此之外,南瓜及花生含有维他命E,也建议大量的补充食用。

${FDPageBreak}

  胸部护理 按摩篇

  通过按摩,激活乳腺及荷尔蒙,刺激胸部肌肉,让胸部更加坚挺充满弹性!

  *按摩的基本“由下至上”“由外向内”*按摩手部摩擦会产生肌肤疼痛,在按摩的过程中可以搭配乳液或精油,护肤丰胸一箭双雕。

  *为了促进血液循环,建议洗澡过程中按摩,效果更佳。

  *按摩用力过度会造出反效果,注意按摩力量要适中。

必知胸部知识让乳房健康坚挺

  ☆淋巴护理

  肋骨下方分布有淋巴穴位,如果淋巴流动不畅,就会导致乳腺流通受阻。所以要通过按摩调整淋巴流动。一只手贴于胸部下方,另一只手贴于胸部上方,如同用手掌将乳房包裹住一样,位于下侧的手由胸部开始向肋骨下方进行按摩,同时位于胸部上方的手由肋骨下方向胸部中间位置同时进行按摩。

必知胸部知识让乳房健康坚挺

  ☆将胸部向中部集中,让胸部变大

  充分使用胸部周围的肉,让胸部size P UP!两手分别放于肋骨处胸部一侧,然后向中部推压按摩,将肋骨的肉按摩至胸部。用左手放于右肋骨处,右手放于左肋骨处,然后向上抬起,感觉像是将肋骨附近的肉推到胸部处一样。然后是将腹部的肉由下至上牵引推摸。最后,两手放于胸部下方,不停的向上进行抬起胸部脂肪。持续练习下去,你也可以拥有林志玲的美好身材哦。

必知胸部知识让乳房健康坚挺

  ☆按摩提高加强训练

  为了增强丰胸按摩效果,必须要同时刺激乳头附近地带,保证血液循环及营养供给畅通。手指指腹放于乳头中央,然后按照箭头方向画小圈,刺激乳头及营养物质在体内的流通,实现大胸部梦想

${FDPageBreak}

  胸部护理 穴位篇

  丰胸如果想达到好的效果,穴位按摩时关键,胸部周围分布着许多穴位,刺激穴位能有效的防治胸部下垂,让我们的罩杯UPUP!

必知胸部知识让乳房健康坚挺

  膻中穴

  位于双乳正中间位置,此穴位与女性荷尔蒙分泌有密切的关系,按摩此穴位不仅可以丰胸还可以美肤,一箭双雕。

  天池穴

  与乳头在同一高度位置,位于乳房轮廓外侧,按压骨与骨之间会有疼痛感。穴位分布在左右两侧,用大拇指贴合在穴位处,向乳房内侧进行按压,感觉像是要讲乳房向让抬起一样。按摩此穴位可以刺激乳腺,调整乳房形态,让你永远丰满弹性的胸部。

  中脘穴

  肚脐和胸口正中间位置,用手指在此穴位周围进行画圆状按摩,可以促进胸部周围的血液循环。

  神藏穴

  乳头所在直线的上,位于乳房稍上位置。此穴位分布左右2个地方,和女性的荷尔蒙分泌及血液循环有这重要的关系。刺激此穴位不仅可以丰胸美胸,更可以美容护肤。

  注意感冒时按摩此穴位,会感觉非常疼痛。

  鹰窗穴

  乳头及锁骨间、位于乳头线上的位置。按摩此穴位可以最直接的刺激乳房,让血液循环畅通,使得新陈代谢速度加快,激活女性荷尔蒙分泌的活化性,充分的运动乳腺,让乳房活起来!

${FDPageBreak}

  胸部护理-运动篇

必知胸部知识让乳房健康坚挺

  ☆合掌pose

  在胸部前方两手合十。手腕垂直于地面90度,背部打开挺直。向合十的两手掌注入力量。记住保持深呼吸。可以在合十的两手掌间加入书等可以提高练习效果。

必知胸部知识让乳房健康坚挺

  ☆拧毛巾法

  双手抓握毛巾的两端,两臂在胸部前方伸直,做“万岁”的动作,手臂向上伸直,然后再向身后伸展。到达极限后,反方向向身体前方旋转运动。两手抓毛巾距离越小,手臂旋转越困难,根据个人情况,掌握两手之间的距离。

必知胸部知识让乳房健康坚挺

  ☆俯卧撑

  俯卧撑可以充分的锻炼胸大肌,刺激乳房,丰胸效果明显。对于多数女性来说,俯卧撑比较困难,没关系,可以试着慢慢的进行,只要动作到位,充分舒展胸部肌肉,就可以达到丰胸效果。也可以尝试变型俯卧撑,就是匍匐趴在地上,将两手臂张开的角度变小,胸大肌中央部位就会扩大,打开时就可以锻炼胸大肌外侧的肌肉,同样可以起到丰胸的作用。

(责编:李波祺 )

展开剩余内容
相关问答
Q:产后如何丰胸?


1、产后选择适合的胸罩坚持每天穿戴。无论乳房以前如何坚挺丰满,以防意外,必须坚持每天穿戴,给慢慢涨大的乳房提供一个良好的支撑。妈妈们需要注意的是,选择合适大小的胸托很重要,胸托太松则起不到支撑效果,太紧会压迫乳房,影响乳腺的二次发育。所以,产后妈妈一定要挑选一款适合自己的内衣!
2、断奶后尝试下美胸动作。由脂肪与乳腺形成的柔软胸部,当停止哺乳后,乳房腺体组织的收缩速度比乳房皮肤要快得多,结果导致乳房塌陷,下垂也是无可避免。现在只要将胸部包围、支持、紧缩胸部至脖子区域的肌肤,锻炼可支撑乳房的胸肌等美化胸部的梦将可实现。

Q:中年女性如何丰胸

可以选择假体丰胸的方法丰胸。假体丰胸能够迅速地塑造出真实、自然、美观的乳房,且具有持续性,能保持长久的时间。在选择假体丰胸手术时,要注意选择正规的医美医院,预约专门的整形专家进行手术,术后要按照专家指导进行专业护理,则一般不会有副作用的产生。

Q:怀孕期间如何丰胸呢?

你好建议多吃蜂蜜,木瓜,豆浆和蜂皇浆试试。多按摩促进血液循环。另外注意选择胸罩要适中,不能束胸过紧.另外加强体育锻炼,尤其注意锻炼胸部肌肉,使胸大肌发达,促进乳房丰满。平时注意站立和行走姿势,经常保持挺胸收腹,以利乳房发育,参加游泳运动特别有助于双乳健美。

推荐视频

查看更多

相关资讯

更多

你好1.5号和前任发生了一次性关系 然后2.1号来了月经 2 霰粒肿手术第二天,发现眼里依然有硬块,是囊壁没摘除干净吗 做过尿失禁手术后,白天尿频,尿不尽,甚至近几天白天出现了尿裤 昨天晚上吹了一晚上的空调 ,是26度,就盖了一条夏凉被,我睡 云海秃鸡散说是加味的。这个加味的比原秃鸡散更好吗。真的能治早 想咨询一下痘痘的问题,脸上的痘痘存在半年了,之前脸上痘痘一直 草酸艾斯西酞普兰片早上喝好还是中午喝好 膝盖摔伤之后疤掉了有像水泡一样的东西 地榆升白片能和加味旧芪片同时服用吗 手掌破皮之后第二天,抹了点药膏,然后,血管变红,有点胀痛 上个月23号来的月经,一般一个月一来,这个月推迟八天,六号同 吃了凉性的食物,晚上就会流口水。 吃了热性的食物,晚上就睡 左臂内侧最近起来一片小疙瘩 我的伤口红肿了吗,红了,伤口有点痒 17 18和男朋友做爱但是戴套了月经推迟了11天 这几天短裤 经常眼皮跳,情绪激动时手脚僵硬发麻,坐或躺一会儿头非常晕并且 请问和对象发生性关系,深吻两周后,对象才说有乙肝,去检查的话 两个人都不是艾滋病携带者,没有带套插进了阴道也没有射,会得艾 我被幼猫抓了,已过48小时,没有打疫苗,今天问猫主人说它打过 头疼,冠心病,高血压。 显示全部
儿科 养生 饮食 整形 两性 问答 肿瘤
妇科 男科 新闻 美容 心理 减肥 男人
女人 肝病 眼科 糖尿 口腔 WHY 更多