你好，生活中很多人喜欢运动后马上洗热水澡去污，其实运动后身体状况尚未恢复平稳状态，不宜立即洗澡泡澡，尤其是洗热水澡和桑拿。因为运动后立即洗澡会导致流向肌肉和皮肤的血液增加，其他器官供血量不足，同时，运动后呼吸还未平稳，接着就进浴室，在空气不流通的情况下，大脑很容易缺氧，可能出现头晕眼花、全身无力等症状，严重者还可引起血压下降、虚脱休克和晕厥。运动完后，最好休息30——45分钟，再洗澡，温水淋浴在5～10分钟内完成。

一般的情况下，早晨不适宜洗澡对身体不好，尤其是寒冷的冬天，早晨起来你的机体都处于缺氧状态，此时再洗个热气腾腾的热水澡，一定会加重缺氧的症状，所以避免早晨洗热水澡，即便洗了热水澡那么毛孔都舒展开了，再暖和的衣服也会透风，出去容易感冒，建议早晨不要洗热水澡为好。

运动以后不建议马上用洗热水澡，因为运动完以后，皮肤的毛孔都是张开的，这个时候洗澡会造成受凉。但运动之后洗热水澡，能活血舒展筋骨使身体放松，对消除疲劳有一定作用，最好休息一会儿再洗澡。