睡眠不连续可能损害记忆力
美国斯坦福大学的研究人员结合使用遗传工程与光技术，有针对性地操纵转基因小鼠大脑中控制睡眠的脑细胞，使小鼠可以迅速醒来，然后迅速入睡。这样，小鼠在睡眠总时间等不受影响的情况下，睡眠被多次中断。
待小鼠最终睡醒后，研究人员开始测试小鼠的记忆力。受测小鼠被放进一个盒子里，盒子里有两件东西，一件是小鼠以前见过的，另一件没有见过。按照小鼠好奇的天性，如果记忆力不受影响的话，它们会对不熟悉的东西更感兴趣，并花费更多的探索时间。但此次研究发现，这些睡眠曾被中断的小鼠对两件东西的兴趣差不多，这表明它们的记忆力已受到影响。
研究人员在新一期美国《国家科学院学报》杂志上报告，新研究表明，“无论睡眠总时间有多长，一段不受干扰的睡眠时间对巩固记忆力很关键。”不过，目前尚不清楚到底需要多长时间的连续睡眠才不至于损害记忆力。
提高记忆力的方法：
1、保证充足的睡眠。长期睡眠不足会导致记忆力下降的情况发生，因此保证充足的睡眠才能让机体内部的各个脏器组织得到充分的休息，有效维护大脑的健康，从而达到提高记忆力的效果。
2、饮食调理。在日常生活中多多食用一些具有补脑益脑功效的食物，也可以有效提高自己的记忆力。
记忆力的减退，当然是不能熬夜的了，记忆力的减退跟失眠是息息相关的，长期失眠的病人，肯定会导致记忆力的减退以及，心身的健康，所以说你要额外注意，要保持充足的睡眠才可以
患者好，记忆力下降问题的出现日益年轻化，以往常发生于60-70岁的老年人，当前临床常见50-60岁人群亦可出现记忆力下降表现。记忆力下降常与不良生活习惯有关，如熬夜、睡眠障碍等，其中，睡眠障碍与记忆力下降的关系较为密切。此外，记忆力下降还与中医的肾虚有关，可采用补肾药物，填精益髓，进而起到增强记忆力的效果。
