火腿芹叶沙拉
原料:芹菜叶80g 绿豆芽30g 火腿30g 大蒜5g 红酒醋10ml 橄榄油10ml 盐1g
做法:
1、芹菜叶洗净后焯水
2、绿豆芽摘去根,洗净后焯水
3、将火腿撕开,与芹叶、绿豆芽同放容器中
4、放入调料拌匀即可
营养:芹菜叶的营养价值远远高于芹菜杆,它的胡萝卜素含量是杆的88倍;维生素C是杆的13 倍,维生素B1是杆的17倍,蛋白质是杆的11倍,钙含量超过杆的2倍。而且芹菜叶属于苦味蔬菜,它有清心除烦、增进食欲的功效,是非常适宜孕妈妈的安神、静心食品。
孕妇苦味养心食谱——火腿芹叶沙拉
火腿芹叶沙拉
原料:芹菜叶80g 绿豆芽30g 火腿30g 大蒜5g 红酒醋10ml 橄榄油10ml 盐1g
做法:
1、芹菜叶洗净后焯水
2、绿豆芽摘去根,洗净后焯水
3、将火腿撕开,与芹叶、绿豆芽同放容器中
4、放入调料拌匀即可
营养:芹菜叶的营养价值远远高于芹菜杆,它的胡萝卜素含量是杆的88倍;维生素C是杆的13 倍,维生素B1是杆的17倍,蛋白质是杆的11倍,钙含量超过杆的2倍。而且芹菜叶属于苦味蔬菜,它有清心除烦、增进食欲的功效,是非常适宜孕妈妈的安神、静心食品。
您好:孕妇的饮食要多样化,多吃营养高食物,如鱼类、肉类、蛋类、豆类制品蛋白质丰富的食品和富含维生素的新鲜蔬菜平时要多吃蔬菜水果,尤其是芹菜,白菜等长纤维菜类,注意怀孕期间不可以吃辛辣刺激性和冰冷的食物,另外注意杏仁、薏米、螃蟹、甲鱼不要吃,容易引发流产的。祝您健康快乐。
亲爱的在怀孕后期这个阶段主要是加强一下营养,多吃鸡蛋,牛奶瘦肉。
您好:一般怀孕期关键不要偏食,孕妇可以吃自己喜欢吃的东西,以天然果蔬为主,多吃高蛋白优质蛋白食物多吃蔬菜水果,注意杏仁、薏米、螃蟹、甲鱼不要吃,容易引发流产的。祝您健康快乐。