我们每天都需要去菜市场买菜，带宝宝去户外游玩，我们应该减少交通工具，可以改为踩自行车，或者步行代替，这是简单又省钱的好方法，而且既健身又有减肥效果，一定要坚守一个“勤”字，也可以每天不坐电梯，改为走楼梯，对不爱运动或肥胖者来说都是比较好的。坚持每天都做1个小时的家务，我们面对不只是厨房，还有卧室清洁、客厅打扮，除了平常清洁，还可以侍花弄草，不但可以保持家居卫生，还可以营造舒服的家居环境，令人舒服，最重要是能起到瘦身的效果。在周末，可以组织家庭成员一起去户外活动，到郊外公园游玩、欣赏自然风光，空气也很清新，现在假日出游已成为一项既欢乐又可健身的活动，也可以骑自行车，或者爬山，从而增加生活乐趣，这一直坚持周末带宝宝去喂鱼或爬山，晚上也会带孩子去骑自行车，宝宝抵抗增强了，我也能消除多余的脂肪。

我们每天都需要去菜市场买菜，带宝宝去户外游玩，我们应该减少交通工具，可以改为踩自行车，或者步行代替，这是简单又省钱的好方法，而且既健身又有减肥效果，一定要坚守一个勤字，也可以每天不坐电梯，改为走楼梯，对不爱运动或肥胖者来说都是比较好的。坚持每天都做1个小时的家务，我们面对不只是厨房，还有卧室清洁、客厅打扮，除了平常清洁，还可以侍花弄草，不但可以保持家居卫生，还可以营造舒服的家居环境，令人舒服，最重要是能起到瘦身的效果。在周末，可以组织家庭成员一起去户外活动，到郊外公园游玩、欣赏自然风光，空气也很清新，现在假日出游已成为一项既欢乐又可健身的活动，也可以骑自行车，或者爬山，从而增加生活乐趣，这一直坚持周末带宝宝去喂鱼或爬山，晚上也会带孩子去骑自行车，宝宝抵抗增强了，我也能消除多余的脂肪。

你好，活力健身器，减肥药都是一些泻药，都是通过加快肠道蠕动，使食物在肠道内存储时间减短，减少食物吸收而达到减肥的目的，所以没有什么太大的意义，不如通过适当控制饮食和适量运动达到减肥的目的。饮食上少吃多餐，注意营养，尤其是早晨和午餐，这两餐对人的体重影响不大，少吃油腻的食物，多吃一些纤维含量丰富的蔬菜如芹菜、菠菜。可以喝苦瓜茶，减肥的效果不错的。