猕猴桃含有大量的维生素、纤维素，含糖量低，适合很多种人群食用。 猕猴桃中含有的维生素C和维生素K比较多，适合抵抗力低下的人群吃，增强抵抗力。另外猕猴桃中含有的纤维素也比较高，能刺激肠道蠕动，缓解便秘，适合功能性便秘患者吃。此外猕猴桃含糖量比较低，适合糖尿病患者吃。

黄芪又名黄耆，气微，味微甜，嚼之微有豆腥味，为植物和中药材的统称，具有补气固表，利水退肿，托毒排脓，生肌等功效。据现代药理研究，黄芪含有多种氨基酸、胆碱、苦味素、甜菜碱、钾、钙、钠、硒等成分，是一味很好的中药，有很高的营养价值。 黄芪的营养价值主要表现在以下几个方面： 一、补气养血。蜜炙黄芪有补气养血，益中的功效，适用于内伤劳倦、脾虚泄泻、气血亏虚等症状。 二、具有益气固表利水消肿的作用。通过服用黄芪可以缓解平时劳累过度，睡眠不足而引起的气虚、盗汗、自汗、疲劳或者是伤口不易愈合，溃疡经久不潋之症。 三、可以提高肺部呼吸系统的抵抗能力。平时抵抗力差，容易发生感冒的人群，服用黄芪可以补气益气固表，增加抵抗力。 四、具有降低血液黏稠度的作用。降低血压，保护心脏，双向调节血糖，抗衰老，抗缺氧，抗肿瘤，增强机体免疫力作用，可用来治疗心脏病、高血压、糖尿病等症。 五、扩张血管。黄芪能改善皮肤血液循环和营养状况，故对慢性溃疡久不愈合者有效。 六、利水消肿。能消除肾炎患者的蛋白尿，保护肝脏，防止肝糖原减少。 总之，黄芪对人体健康十分有益，我们平时可以经常的用一些黄芪泡开水饮用，提高身体抵抗能力，可以减少发生疾病的机率。

您好，鸡蛋和鹌鹑蛋的营养价值都很高，不具有直接的可比性，两者都可以适当食用。建议平时饮食均衡营养，多吃蔬菜水果，另外要加强身体锻炼，每周至少进行体育活动3-5次，如球类运动、游泳、骑车、跑步等，还要保证充足的睡眠，戒烟戒酒，有利于提高身体抵抗力，保持身体健康。希望我的回答对你有所帮助。