一、潘迎紫
1.保养身材不只忌口。
2.每天也勤做运动，天天都做200下仰卧起坐。
3.现代舞、芭蕾舞全都有涉猎，最近还勤上健身房。
4.除了外在的保养，潘迎紫特别强调内养，坚信只有内在的健康才有外在的美丽。
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二、刘嘉玲
1.刘嘉玲平日里做的运动有跑步、游泳等有氧运动。
2.太辛辣太刺激太油腻的东西即使吃也不会吃得太多。
3.每餐勿吃过饱，八成是最好的养生之道。同时，在休息前4小时切勿进食。
4.四季都要重视防晒。好的防晒霜不刺激皮肤，而且带有清凉的感觉，能有效舒缓日晒后的红热感。要做好四季的防晒工作，防晒产品要放在包里随时补涂，来保持皮肤白皙有水分。
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三、周慧敏
1.保持良好的心态，她喜欢玩桌球，锻炼体态和自信心
2.经常跳舞，除了保持好身材之外，更重要的是令身心得到舒缓和释放。
3.谈及私人的保养皮肤秘笈，玉女掌门人周慧敏坦言从来没去过美容院，不过就经常与一些闺密交流保养美肤的秘诀，像赵雅芝向她推荐的“瑶源葆春”就深得的她的信赖。
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四、钟丽缇
1.保持一颗年轻人的心最重要。
2.多喝水、适当运动，皮肤彻底清洁。
3.以前钟丽缇一直靠节食、运动皮肤保养身材，之后她总结出保持身材，贵在饮食均衡。
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五、钟楚红
1.第一是乐观啦，好的心情很重要。
2.再就是勤力做运动。
3.最重要不要疏忽自己的皮肤保养。
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六、赵雅芝
1.吃得健康，不偏食，不会想吃什么就吃什么。
2.肉照吃，不是素食主义者，也喜欢吃辣，但要注意营养均衡。
3.保持良好心情，用有氧运动保持美人身材。
4.选择好合适的护肤品，喜欢探究和实践瑶族妇女们的美容秘方。
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七、关之琳
1.热爱运动。
2.每天至少要有八个小时的睡眠时间。
3.每天早上吃半碗不加糖的燕窝，并经常喝鲜榨果汁。
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八、温碧霞
1.保持良好的心态。
2.多跑步，多喝水，多喝汤，多吃水果。
3.多睡美容觉。
如此看来，娱乐圈这些大牌女明星把自己的保养秘笈拿出来PK，势必要在娱乐圈掀起一番波浪，定会引起众多即将步入30岁，或已经30岁的女明星们纷纷借鉴前辈的护肤经验，让自己也能风韵犹存，青春永驻。
