说起锻炼，葛优也挺无奈：“我拍片活儿一多，忙起来没时间。有时你计划得挺好，可一上剧组就没法保证了。还有就是有时不方便，你要打羽毛球、乒乓球什么的，你一个人玩不了，还得找人和你一块儿。”
“再说这打篮球吧，那会儿和梦舟队他们一块儿玩时，咱这身子骨又不灵，太弱，不禁撞，不是撞得你生疼生疼的，就是一‘大扒虎’给撂那儿。可这打篮球就是得愣撞呀，所以，以后咱也不敢去了……还有，咱也喜欢游泳，可一去，别人就不游了，全都看你，弄得你特不好意思。”
听起来，葛优要运动还真是有点困难，不过，有句话说得好，“别找借口找方法”。北京师范大学体育运动学院副教授赵纪生说，要说最适合“葛优们”的运动，还是老项目——快步走，不要器械，不用人陪，不限场地，还没有什么技术含量和危险系数，简简单单的走路就能让中年精英们走出一身精气神来。
不信，找个晚上，到北京师范大学体育运动学院的大操场上看看。每天晚上八九点钟，平时被学生们占据的操场，别有一番热闹景象：大约三四百号人排着不算整齐，但井然有序的队伍，围着操场雄赳赳、气昂昂地一圈圈迈着大步，快速地行走着。注意了，这里面七八成都是中年人，白天忙活一天，趁着晚上空闲，出来动动筋骨、提提精神。
怎么样，葛优，给您支的招还不错吧，还等什么，赶紧行动起来吧！晚上朦胧的月光下也不用怕追星族了，还有一个，睡前活动活动还有助睡眠呢。
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