注意：午间锻炼利与弊
现在，许多忙于工作的白领们都热衷于利用午休时间锻炼，或打球、游泳，或健身、跑步，忙得不亦乐乎。其实，经过一上午的消耗，人体内血糖水平较低，此时锻炼，不仅运动强度达不到，锻炼效果大打折扣，严重的还可能诱发运动性休克。
同时，大脑和心脏是人体主要耗能器官，大脑消耗的营养是人体摄入营养总量的将近1/3，如果不注意合理休息，在疲劳的情况下锻炼，长此以往容易导致死亡。最合理的是在午饭后散步20分钟，然后休息20-30分钟。
当然，如果你已经习惯了中午锻炼。那么请将你的饮食调整为一天4顿，即早餐吃得好：上午11时有一顿加餐，比如饼干、蜂蜜、巧克力等。中午从12时锻炼到13时，休息半小时后，再吃一餐，保证吃到8成饱。然后晚上下班后，再吃一顿。这样的分餐能从总体上减少食量，对于保持体形、减肥是非常有效的。但这样做，一定要保证晚上有至少7-9小时的睡眠。不然，长期下去，对大脑和心脏都不利。
有高血匠，血糖高，心脏病，脑血栓，可以吃南山参丸，这个是没有影响的。需要遵医嘱化验检查和对症治疗。不能吃辛辣刺激性食物和生冷食物。低盐饮食和低脂肪饮食很重要。
体内血糖含量高，增加了血液流动的粘度。除了导致高血压和沉重的心脏负担外，还有一个致命的危害——慢慢导致远端毛细血管和微血管循环障碍，特别是心脏微血管循环障碍，最终可能导致心脏骤停等紧急情况。但是如果保护正确，并不妨碍，具体要：1、打针吃药调节降糖；2、控制饮食降糖；3、增加体耗降糖。总之，保持体内适当的糖饱和度，幸福生活没有问题。
体内血糖含量高，增加了血液流动的粘度。除了导致高血压和沉重的心脏负担外，还有一个致命的危害——慢慢导致远端毛细血管和微血管循环障碍，特别是心脏微血管循环障碍，最终可能导致心脏骤停等紧急情况。但是如果保护正确，并不妨碍，具体要：1、打针吃药调节降糖；2、控制饮食降糖；3、增加体耗降糖。总之，保持体内适当的糖饱和度，幸福生活没有问题。
