性感女神林熙蕾的健身法
性感可以说是女人的代名词，或许你也希望拥有如此火爆的身材。我们来看看林熙蕾的美体秘诀吧！
林熙蕾透露，运动不仅可以健身，而且出汗与规律的血液循环，更可以让皮肤滑嫩，整个人由内而外水当当。林熙蕾说，她每周至少要上健身房三到四次，其中必做的两种运动是仰卧起坐和举哑铃。
林熙蕾说，仰卧起坐可以收紧腹部肌肉，而举哑铃则可以调理肩、背部的肌肉线条，对扩胸、健胸有神奇效果。腰细了，胸部的曲线自然显得玲珑有致，散发自然美感。
除了运动，林熙蕾更重饮食，她多吃蔬果，少吃肉类，每晚七时之后禁食，免得囤积脂肪；她每天早上都喝燕窝，更是养颜美容的秘方。林熙蕾认为性感不是坏事，但她反对为性感而性感或暴露，一切自然健康，才是美。
仰卧起坐经常被用来减肥。通常可以锻炼腹部肌肉。长期坚持有助于增加腹部肌肉群和减少腹部脂肪。使用这种方法减肥时，应注意以下几个问题:
第一，避免仅仅依靠仰卧起坐。这项运动只能锻炼腹部肌肉，需要其它健身方法的帮助，如蹲坐、平支撑、哑铃等。，调动全身的肌肉群；
第二，开始这项运动时，不用力过度，否则会容易导致腹肌劳损。三、确保姿势标准，躺卧方向不偏离直线。
第四，制定合适的运动计划。
是一种助力仰卧起坐器械,不是我们通常理解的腹肌训练板
根据您的问题，仰卧起坐没有什么危害，但是错误的动作对身体有一定的影响。仰卧起坐由于幅度较大，容易使髋关节受伤。如果一定要做的话，姿势要正确，至于次数，适量就行，再好的健身训练项目，姿势不当。或者是练习过度都会本末倒置。适度健身对身体才有好处。
