平板撑不当，导致腰部不舒服，有轻微痛感，考虑是腰部肌肉和软组织损伤引起的，头昏沉考虑是脑供血不足，伴有贫血低血糖等影响。建议先冷敷治疗下腰腹部，24小时后再热敷治疗，每天用热毛巾热敷患处促进血液流通，结合外用化瘀的云南白药喷雾治疗下。近期要注意多休息，避免剧烈运动，多吃些活血化瘀消炎的食物。

运动不当引发的白癜风多数是由于运动过量、物理损害、运动后处理不当等引起的这些做法可很大程度地损害人的身体健康，也可直接导致白癜风发病。

您好；考虑是饮食不当导致的肠胃功能性紊乱，少量多餐是最合适的，减轻肠胃的负担，有利于消化、吸收，适当运动如散步,促进肠蠕动忌过冷、过硬、油炸食品、腌制食品等有刺激性的食物，密切观察。