锻炼时出现小腿骨疼痛如何处理？
运动时身体重力和支撑面反作用力相互作用于小腿骨，使小腿骨产生应力性改变而受损。
小腿骨疼痛较轻的同学，一般不需要特殊的治疗，只要适当减少下肢的蹍跳练习，选择松软的场地，经过2～3周调整，一般就可以使疼痛消除。经常疼痛或运动后疼痛较重的同学，则应停止运动，并用弹性绷带裹扎小腿，抬高患肢，或者热敷疼痛部位，或者用手按摩，用这些方法来处理一般都能奏效。伤愈后再参加体育锻炼时，运动量必须逐渐增加，避免复发。
运动性胫腓骨骨膜炎是可以预防的：合理安排运动量，以免造成小腿局部负荷过重；正确掌握动作技术，注意动作中的放松和落地缓冲；避免在过硬场地上进行蹍跳练习；做好充分准备活动，运动后及时用按摩手法消除小腿肌肉的疲劳。
你好，你说的是坐踝骨折水肿，这个是需要注意休息的，加强营养，锻炼身体，注意不能喝酒吃刺激辛辣食物的，增加营养才会愈合快的。
出现有小腿骨折之后，具体的愈合时间要根据骨折的严重程度来进行分析，如果是粉碎性骨折，一般需要半年左右的时间才能完全愈合。如果只是单纯的骨裂，一到两个月的时间可以恢复，同时后期的治疗也比较关键。比如石膏固定保守治疗或者手术内固定的方法处理，要注意防止产生运动功能障碍的情况。
小腿骨折已经通过石膏固定的方法处理，目前40多天的时间可以拍片复查，观察局部骨折的愈合情况，再考虑是否可以拆除石膏，一般石膏固定的时间为一个月到两个月之间。如果出现有骨折愈合不良，可以通过植骨手术或者配合药物的方法进行治疗，后期介入康复以免产生功能障碍。
