33岁的黄先生是一家外企的部门主管，加班、熬夜、应酬都是家常便饭。收入逐渐丰厚后，他和妻子决定生个孩子，但一年多了也没有动静。经过检查，妻子一切正常，他的精子数目却在正常水平以下。

　　很多年轻白领的生活、工作状态跟黄先生差不多：每天面对电脑忙碌工作，上厕所经常一拖再拖，开车上下班常堵在路上，这种久坐不动的状态致使阴囊温度增高。如果睾丸局部温度增高，易发生前列腺炎及睾丸生精障碍。

　　人的生育能力本身随年龄的增长呈递减趋势，男性的精液数目一生都在变化，而且每周都可能出现或高或低的较大波动。30多岁的男性生育能力并不弱，其精子数目一般足以使妻子受孕。但如果男性在工作和生活中久坐不动，就会使阴囊温度升高，不利于生精。

　　男性白领预防不育要从改善整体健康状况出发，要让生活有规律，尽可能释放压力，劳逸结合，不要久坐。工作时至少每2小时活动一次，把起身喝茶、与同事说话等当做过去的工间操来做，这不但有助于提高生育能力，还可预防其他疾病。

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　　看电视超三小时影响性能力

　　美国研究特别指出，每天看电视的时间超过三个小时的男性，患有勃起障碍的男性人数远远多于那些每天看电视的时间少于一小时的男性。而且，看电视的时间越少，精力越旺盛，性生活越美满。专家指出，改变自己的生活方式就能改善自己的性功能，与其去服用*，不如关掉电视机，到外面去走走。

　　益于生育的轻松活动：

　　1、看电视时可站着，还可进行原地跑、连续下蹲等运动；

　　2、饭后散步或购物。

　　提示：以上活动贵在坚持，一次两次作用不大，长期坚持可恢复盆底血脉运动，对提高生育能力有好处，还对减少便秘、痔疮，改善前列腺功能有好处。

（责编：刘晓 ）