早泄的原因很多，并非说肌肉强壮就不会患上早泄毛病。只是身体强壮的肌肉男性能力相对高些。如果有泌尿生殖系统器质性病变、心理原因也是会导致患上早泄。甚至有些肌肉男放纵淫欲，比普通人发生性功能障碍疾病、性传播疾病的几率更大。当然锻炼运动对身体好处很多。

1、至于饮食问题，每日可以尽量多的吃鸡蛋清，不要吃蛋黄，如果有条件的话，可以选择蛋白粉，牛肉。
2、锻炼来说，想有肌肉主要还是要进行量的练习，你可以分部位分组进行：第一，分部位练习是指你要分好第一天是训练上肢量，比如哑铃锻炼上臂，卧推锻炼胸肌，仰卧起坐练习腹肌肉。第二天，下肢量，可以杠铃大量深蹲（需要有人保护，避免受伤），半蹲跳等等。第二，分组练习，比如你练习上肢卧推的时候，第一次推8次（小点重量），第2次推4次（中等量），第3次推两次（大量）在做大量的时候要注意有保护，千万注意不能受伤。

肌肉的成型需要长期刻苦的锻炼，引体向上，俯卧撑，仰卧起坐等训练每日都需要进行，还需要加强蛋白质的摄入。