妙曼身材水中瑜伽浴缸开练
在家练瑜伽的人越来越多，不过，由于天气闷热，家里的瑜伽作业往往难以完成。如果把瑜伽作业放到水中来做会怎么样呢？
拥有亚洲体适能普拉提、水中有氧健身操教练培训经验的著名健身教练孙童童告诉记者，水中瑜伽能提高身体柔韧度，放松肌肉，缓解紧张情绪。借助水的阻力，可以加速脂肪燃烧，减肥塑身的效果更好，水的浮力可以帮助平衡，哪怕是瑜伽初学者也可以完成那些在地面上难以完成的一些平衡动作；借助水流的压力，在水中做伸拉扭转的动作时还可按摩身体。而且，减少了陆上训练后汗水对皮肤的刺激，身体的肌肤会更光洁、润滑、富有弹性。
孙童童同时提醒说，正规的水中瑜伽对硬件要求非常高，最好到专业健身房进行。自己在家练习的话，可以进行一些相对简单的动作，或在课程之外辅助练习。另外，在家中做水中瑜伽一定要做好防滑措施，水温以40摄氏度为宜，锻炼的时间不要超过15分钟，运动后要进行适当的按摩可以让皮肤更加有弹性。
你好，瑜伽的分类方法有很多种 1练习主体分类 儿童瑜伽 孕妇瑜伽 男子瑜伽 老年瑜伽 夫妻瑜伽 亲子瑜伽 双人瑜伽 2瑜伽环境分类 高温瑜伽 香熏瑜伽 户外瑜伽 家庭瑜伽 水中瑜伽 办公室瑜伽 阴瑜伽 3瑜伽功能分类 纤体瑜伽 量瑜伽 减压瑜伽 美容瑜伽 康复瑜伽 性瑜伽 形体瑜伽 增高瑜伽 健身瑜伽 心灵瑜伽 能量瑜伽 减肥瑜伽 瑜伽高尔夫 4瑜伽种类分类 智瑜伽 业瑜伽 信仰瑜伽 哈他瑜伽 王瑜伽 昆达里尼瑜伽
建议你练瑜伽,要选择合适的种类,瑜伽也分适合青少年,中年,和老年的,不过有些难且以慢慢入为佳。盐疗见效点：全身用温水冲湿全身,再用粗盐涂满全身,然后加以按摩,使皮肤发热,至出现红色为止。一般需按摩5-8分钟,再浸入38℃温水中20分钟。
阴瑜伽作为瑜伽中的一种流派，以其优雅的动作还有非凡的效果著称，一直受到广大瑜伽爱好者的喜欢，练习者非常的多，这是美国的一个瑜伽导师结合了数位学者研究出的一种配合了中国道教，还有武术，以及瑜伽的本质，通过人体的练习，达到一种非凡效果的瑜伽。
