巴西人“像保护自己生命一样保护牙齿”。中国国际广播电台近日一则报道透露,巴西人好吃牛肉,而牛肉肉质坚韧,对牙齿的磨损较大,因此巴西人特别注重护牙。他们一天刷5次牙:起床一次、三餐后各一次、临睡前再来一次。每次吃完烤肉,刷牙都是必经的“仪式”。
巴西人的护牙法是有科学依据的,流行病学调查发现,一天刷牙三次以上的人,患牙周疾病和龋病的几率要比不够三次的人明显少很多。
但因为考虑到现实可操作性,有人说,一天早晚各一次就可保证牙齿健康;还有人提出可以采用每天刷三次,每次三分钟的“三三制”刷牙法。其实,究竟一天要刷几次牙,医生经过科学验证,得出的结论是:在有条件的前提下,至少刷5次。
早起后、晚睡前的这两次一般人都能坚持实施。但不少人对三餐之后为什么要刷牙认识不够。一般早饭里含黏性的较细的食物较多,比如牛奶、面包等,这类食物在牙表面的附着能力强,易产酸及代谢物来破坏牙齿及牙龈;午饭和晚饭含纤维的东西较多如蔬菜、肉类等,吃完饭后容易塞在牙缝里,给细菌滋生带来养分。
在科学的健康指导面前,我们不该有偷懒的理由,一天要刷5次牙,巴西人能做到,咱们也一定能做到。