牙刷在口腔保持中起着至关重要作用，牙刷选不对，刷牙也是白刷。总是用劣质的硬毛牙刷会对牙龈带来刺激，损害牙釉质，甚至会导致牙龈红肿出血以及牙髓萎缩。同时也要掌握使用牙刷时间，一般情况下3~4个月更换一次。
牙刷什么时候更换一次？
正常情况下牙刷用3~4个月更换一侧，但每个人的刷牙方式不一样，牙刷更换频率也有很大差异。当发现牙刷刷毛变形或伤害牙龈时需立即更换。部分人牙刷用3个月后仍然保持停止，没有卷曲，可以暂时不用更换牙刷。但过度用力刷牙的人群，牙刷磨损耗速度快，还没到三个月就需要更换牙刷。可通过看牙刷颜色和刷毛弯曲度来判断牙刷是不是该更换。现在市面上的牙刷刷毛有黑色和彩色的，用的时间越长，刷毛颜色褪色越严重。刷毛褪色且使用超过三个月需及时更换。另外要看一看刷毛卷曲度，刷毛卷曲时会对牙龈带来危害，降低刷牙清洁力。
如何挑选牙刷？
1、选择合适刷头
大刷头刷毛面积大，刷牙效率低，不易刷到口腔中的小角落。小刷头精准度高，能保证口腔每一个部位都能清洁到，但刷牙时间长，对于刷头大小没有统一标准。对于成年人来说，牙刷刷头在2.54~3.18厘米，宽度在0.75~0.95厘米，有2~4排刷毛，每排有5~12束刷毛。其次，保证牙刷头前端是圆钝型号的。
2、优先选择软刷毛
购买牙刷时需选择软刷毛，利于深入牙龈沟和牙缝达到清洁牙齿效果，但刷毛不能太软太软的话起不到清洁牙齿效果，太硬的话会对牙齿和牙龈带来损伤。在购买牙刷时用手指轻轻牙刷毛，若用明显刺激感，说明牙刷毛太硬。
温馨提示
建议每三个月更换一次牙刷，使得牙腔清洁和磨损小。每次刷牙后要用清水彻底洗干净，能及时去除牙刷上残留的食物碎屑和牙膏，尽量把牙刷上的随便甩干。把牙刷头向上放在口杯中，然后放在干燥通风的地方。因为潮湿的牙刷会滋生大量细菌，不洁净的牙刷不仅会引起牙龈炎，同时也是多种疾病的传染源。另外大部分牙刷是由尼龙丝制作而成的，受热后容易变形，所以不能在高温水中洗涤，也不能用做煮沸法消毒。一把牙刷不能长时间使用，当发现牙刷毛卷曲分叉时需立即更换，以免刷毛刺激牙龈。
