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我那么年轻 也需要补钙吗?

转载 来源: 家庭医生在线论坛 2009-10-16 8:43:14

  我那么年轻, 也需要补钙吗?

  ——十月骨松日, 补钙从今天开始

  年轻就不用补钙?那你就大错特错了!无论你是“上班族”、“咖啡族”还是“宅女族”,骨骼中的钙质都正在悄悄流失!10月里我们将迎来第十二个世界骨质疏松日,也提醒着你:从现在起开始要多多关注骨骼的健康。

  从现在起,开始为自己建立“骨营养基金”吧,为一生拥有全面健康的骨骼不停储蓄,打造挺拔不“曲”的动人身姿。首先,你了解你的骨骼吗?看看能否从下列三类人群中找到你的身影,再链接到最适合自己的补钙方法:

  你是专职Office Lady吗?

  生活在繁忙都市,奔波于职场上的现代女性,或多或少都存在着不良的生活习惯。过快的生活节奏、诸多方面的社会压力、偶尔的加班困扰都随时伴随在你左右,从没有时间运动到不喜爱运动,从拒绝咖啡到依赖咖啡……无意中加剧骨骼中钙的流失,骨骼健康逐渐失去掌握!

  钙尔奇鉴定 补钙指数:★★★★★

  一旦缺钙,容易腰酸背痛不说,还容易引起骨骼变形,身体佝偻。“全国居民营养与健康状况调查”显示,中国人每日钙适宜摄入量为800~1000毫克,但我们能从膳食中摄入的钙仅为389毫克。每天2片“钙尔奇添佳”这个简单有效的补钙方式无疑非常适合工作繁忙的白领女性,它不仅含有高浓度钙和帮助钙吸收及利用的维生素D,更特别添加了镁、锌等骨营养,帮助骨骼更好地储蓄钙营养,满足骨骼对于骨营养素的全面需求。

  你是户外运动的爱好者吗?

  爱好生活、爱好阳光,喜欢和大自然亲密接触的你,让自己的生活充满动感。运动会帮助刺激体内雌性激素的分泌,为你维系青春健康,但如果为了保持身材的肌肉线条,只注重锻炼而拒绝多种食物和营养素的摄入……也许你会发现,自己的骨骼健康也受到了威胁!

  钙尔奇鉴定 补钙指数:★★★★

  35岁前骨骼处于成长期,骨量一直保持“上升”状态,最终达到一个最高值,也即“骨量峰值”,年轻时补钙越充足,“骨量峰值”越高的人,骨钙丢失的速度就越慢,将来发生骨质疏松的可能性就相应越小。不妨增加含有维生素D、镁、锌等健骨营养素的钙营养品的摄入,这样才能在运动的同时,建立较高的“骨量峰值”,有效延缓骨骼衰老。

  你是营养膳食的高手吗?

  如今的年轻女性越来越爱自己,除了百般呵护容颜,更把保持体态年轻排上日程表,每天喝一杯牛奶、不时炖上一锅骨头汤,为了骨骼健康和体态优美不厌其烦。那么,你真的看到这些补钙方式的成效了吗?

  钙尔奇鉴定 补钙指数:★★★★

  按照中国营养学会推荐的钙适宜摄入量800~1000毫克计算,我们每天除了从膳食中摄入389毫克的钙,还需要额外补充的钙质约600毫克,相当于每天要多喝几百碗骨头汤,或者喝下600毫升牛奶才可补足。因此,最好寻找一种与牛奶补钙有机结合起来的补钙方式,好的钙补充剂是良选。来自美国惠氏的“钙尔奇添佳”,含高浓度钙,每天服用2粒,轻松帮助骨骼更好地储蓄所需营养。

  补钙小秘密:健骨营养素

  应对补钙,除了要注意营养,养成良好生活习惯外,选择高浓度的钙制剂作补充,更是大有裨益——“钙尔奇添佳”不仅含有高浓度钙和帮助吸收的维生素D3,更特别添加镁、锌、铜等全面健骨营养素,其中镁能增强维生素D3的活性;锌,则旨在促进骨骼矿化;铜,则在保持骨骼稳定的形态和结构、及对受损骨骼进行修护方面担当着不可或缺的角色。钙、镁、锌、铜、维生素D按合理比例搭配,能起到更为良好的补钙效果,正是这些健骨营养素的协调作用,构筑着体内的全面健骨体系。

(责编:林嘉豪 )

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相关问答
Q:药品可以怎样分类?

你好 1 按药品性质不同可分为新药,特药和普药.新药是指我国从未生产过的药品或已生产的药品但其增加了新的适应症,改变给药途径或改变了剂型.特药指因药品本身副作用较大由国家实施特殊管理的药品,如精神药品,麻醉药品,医疗用毒性药品和放射性药品.普药即普通药品,是指除新药,特药以外的一般性临床用药. 2 按药品产生的历史背景可分为传统药与现代药传统药一般指各国历史上淬下来的民族用药.现代药泛指汉代各国广泛使用的非传统药物. 3 按药品功能可分为预防性药品,治疗性药品和诊断性药品.预防性药品是指明和于预防某些疾病发生所使用的药品,如各种疫苗等.治疗性药品是指用于治疗某些疾病所使用的药品,治疗性药品在现阶段是药品的主导部分.诊断性药品是指明和于诊断各种疾病而使用的药品,如化验用试剂等. 4 按药品的使用部位可分为外用,内服和注射药.外用药指皮肤表面用药.内服药指各种口服药.注射用药指各种直接输(注)入人体血液的药品.

Q:精神药品指什么?

精神药品是指直接作用于中枢神经系统,使之兴奋或抑制,连续使用能产生依赖性的药品。依据精神药品使人体产生的依赖性和危害人体健康的程度,精神药品分为第一类和第二类。 我们比较熟悉的药品如咖啡因、安钠咖、去氧麻黄碱(甲基苯丙胺,即冰毒)就属于第一类精神药品,巴比妥、安定、三唑仑等属于第二类精神药品。

Q:雅施达培哚普利片是进口的药品吗

你好,雅施达培哚普利片是进口的药品。在药效上,国外药品的标准有些高于国内产品,在纯度、吸收等方面比国产药品要高。所以,两种化学结构相同的药物,国产的药品逊于进口药品,但是,进口药品要比国产药品要贵,所以,建议患者在自己的经济承受范围内选择服用的药品。意见建议:患者注意自我测量血压,一周2次是至少的。

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