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健身须戒掉八大坏毛病

转载 来源: 家庭医生在线论坛 2009/9/7 8:26:38

  一、道貌岸然。

  一到假日,立马便套上健身休闲装,仿佛不往身上套上一套从里到外贼新贼亮、一尘不染的健身休闲衣裤、袜、鞋,就对不起健身休闲这个字眼似的。

  二、摸不着北。

  双休日还没到,全身的细胞便进入全面总动员的状态,一会儿上电脑聊天室约网友,一会儿打开手机发短信,一会儿抓起电话到处发出热情邀请。可是到哪里健身、又休什么闲去?心里连个谱都没有。

  三、心血来潮。

  这一类的健身休闲人士与“摸不着北”的人毛病正好相反,前者是因为准备得太周密而丢掉了健身休闲本身,后者却是因为太不把健身休闲当一回事。双休日里太阳都快正午了,还在床上伸懒腰。

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  四、起哄跟风。

  待到蹦极时髦完了,流行自助健身休闲的风头也过去了,躺在陶吧里寻找制陶灵感的时尚也不再时尚了,便翻着白眼珠琢磨:这天地之大怎么就没个能让我健身休闲的地方呢?

  五、挥金如土。

  有花钱买快乐的这么一族,这些人往往逢双休日,歌舞厅、桑拿、酒店,哪儿能花钱,哪儿就有他们健身休闲的身影。大把的金钱从春天花到冬天。

  六、自愚自乐。

  现代人一讲健身休闲就必然讲究个性化和人性化,可不知是不是人性和个性这两个词太不好理解和把握,偏偏有那么一批人,一到名山、名川、名景,不刻上一句“到此一游”仿佛就快乐不起来。

  七、休而不闲。

  有的人正在健身,可动作还没做完手机便响了,接完了手机重上跑步机,不一会儿又有人找。

  八、懒惰成性。

  这种人大多是一想到走路,血压立刻飙升,一见汗,心脏立马就有快爆裂的感觉。
 

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相关问答
Q:应该饭前健身还是饭后健身呢?应该注意什么?

在开始健身之前,先吃晚饭,休息1小时。注意:1。在准备开始健身之前,做一次体检:与医生讨论适合你的健身计划。2.在健身中保持脉率(心率)3.感觉:全身发热,出汗,但不出汗,气喘吁吁。4.健身要量力而行,持之以恒,不放松。5.如果在健身过程中出现以下情况,应停止健身:心率明显高于正常健身时,健身过程中或健身后立即出现胸闷、上臂疼痛或重感、冷汗和呼吸急促·身体任何部位突然疼痛或麻木。

Q:健身前和健身后有什么区别?

健身前,身材臃肿,健身后能够让你拥有一个健美的身型。肌肉圆润且不松垮,线框均匀,充斥着健与美的感觉。健身前没有力气,健身后能够让你全身充满力量。健身的我对这种力气活能够轻松应对。健身前总是感冒,健身后能够降低你生病的机率,健身可以提升你身体的恢复力。我坚持健身锻炼已有5年,身体抵御病症的能力是越变越好。近些年几乎没有感冒过,小病也绝不会危害日常饮食生活,很快就能恢复,由于体质上来了。

Q:冬天健身效果好还是夏天健身效果好

健身是指通过做各种体育健身运动和各种身体活动的运动方法,以达到强身健体的目的,而健身贵在坚持,不论是冬季还是夏季,以及春秋季节,需要长期坚持才能达到有效的强身健体的效果,如果只是在某一个季节做健身,而其他时间不做,很难达到持之以恒健身的良好效果。冬季健身和夏天健身,只要健身时间和运动强度适合都是比较好的。

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