一项由20多个城市、11万市民参与的“中国肠道健康调查”显示：成都人的肠道最不健康。

　　这一结果，是根据各种肠道不健康表现（比如排便费力、排便不净、排便及排气很臭等）在人群中所占比例排序得出。其中，成都人所占比例最高，达67%，紧随其后的是深圳、广州和重庆。

　　究竟是什么原因导致成都人肠道不健康？专家指出，饮食和生活上的不良习惯是导致成都人肠道不健康的主要因素，因为成都是个非常休闲的城市，人们平常喜欢吃火锅，辣椒对肠道的刺激非常大；另外，成都市民的蔬菜摄入量普遍不足，且没有足够的运动量，还经常熬夜，导致睡眠不足等。如何解决这一问题？我市疾病预防专家称，火锅可以吃，但要少吃；适当减少肉食，增加蔬菜的摄入量；加强运动，不要吃完饭后就坐下来看电视或者打麻将；另外，保持充足的睡眠也是进行肠道保护的一种方式。专家还建议，每天喝一些酸奶可以帮助维护肠道健康。

（责编：常虹 ）

展开剩余内容