对着电脑一整天，颈肩部位酸疼难受，肩膀就像背了10吨的大石头一样。此时，辛劳一天的人们常常会通过按摩来缓解疲劳，但是按摩真的有效吗？

　　久坐的工作人员出现疼痛,最常见的部位是颈的两侧和颈肩部位的肌肉，以及肩胛骨和脊柱之间背部的肌肉。这种疼痛并非是我们得了什么严重疾病的征兆，它只是我们的肌肉过于紧张造成的。比如斜方肌、菱形肌、颈背部肌肉，因为长期不活动造成暂时性的肌肉的挛缩。按摩能否很好地缓解这些疼痛和疲劳，首先要看按摩是否能够松弛这些挛缩的肌肉。大部分疼痛通过按摩可或多或少地缓解肌肉紧张，但是按摩师若不能正确判断你的颈椎是否退化或者脊柱变形，对你进行一些松骨或者整形的手法，这就比较危险，因为一般的按摩师并不了解如何去做整脊治疗。

　　长期消除肌肉紧张的最好方法应是运动，对于总是坐在椅子上工作的人来说，做一些办公室运动是最有效的方法。

（责编：张甜甜 ）