经常使用键盘、鼠标会让人感到手指僵硬、疲劳,从本期开始向大家介绍一套手指练习操,共六个动作,可以随时练习,效果明显。
动作一:五指张开,双手相对合上,手心不离开,十指分开,用力向后。
动作二:用4个手指分别与大拇指捏兰花指,同时转动手腕,内外各10下。
这两个动作,在走路或者聊天时,都可以做一做,能缓解手关节疲劳,锻炼手指肌肉,防止手关节变形。(北京市科学健身专家讲师团秘书长 赵之心)
展开剩余内容
你好 这个运动锻炼可以跑步,打羽毛球等,平时注意避免劳累受风寒就可以,不必过于担心
针对您在问题中所问的这个问题,每晚睡觉前用热水洗脚精索静脉曲张的防备保健重要是针对下肢的保健,维护好下肢的正常运动、防止毁伤及过分活动、坚持温馨,并保证身体整体的健康形态,杜绝各种可能的引发原因。日常生活当中要保持充足的睡眠,肢体保持适当的活动,添加适量对水果蔬菜饮食,促进身体的免疫力,保证正常的机体功能。
针对您在问题中所问的 这个问题,每晚睡觉前用热水洗脚精索静脉曲张的防备保健重要是针对下肢的保健,维护好下肢的正常运动、防止毁伤及过分活动、坚持温馨,并保证身体整体的健康形态,杜绝各种可能的引发原因。日常生活当中要保持充足的睡眠,肢体保持适当的活动,添加适量对水果蔬菜饮食,促进身体的免疫力,保证正常的机体功能。