很多女性都有体会，在月经期间，自己的嗓音不如平时那么悦耳动听，而且嗓子容易疲劳。这是因为，女性月经周期的变化直接受性腺分泌的激素控制，性腺与发音器官又有着密切的关系。由于月经期性腺(卵巢)激素分泌发生变化，声带分泌物增多或充血、水肿，嗓音会发生不同程度的变化。这时，如果放声高歌，往往造成声带过度疲劳、黏膜下出血等，严重的还会说不出话。长此下去，就会造成声带劳损受伤，声音变得沙哑、低沉。　　当然，月经期嗓音和声带的变化情况千差万别。多数人表现得很轻，自己全然没有察觉；有的人表现得很重，常常出现嘶哑的声音。即便是同一个人，在不同时期变化也会时大时小，症状时轻时重。这与每个人或同一个人在不同时期的身体状况、精神状态、用嗓程度及外界环境有一定关系。因此，建议你月经期间最好避免高歌，月经来潮前两天不要过度使用嗓子。若一定要参加演出，宜用药物预防。

钱网友：

　　在月经期，由于性腺激素分泌发生变化，声带也会发生变化，尤其以月经来潮前1～2天最为明显，主要表现为声带分泌物增多或充血、水肿，声带毛细血管壁变得比平时脆弱。

　　这时如果高声歌唱，或咽部运动过量而引起声带紧张并高速振动，就会使月经期间本来就充血、水肿的声带更容易发生过度疲劳，加重充血，甚至黏膜下出血；高声唱歌或大声说话，也容易引起声带肌疲劳，声门闭合不良，以至声音没有平时那么好听，变得沉闷、干涩、沙哑，音量小，甚或失音说不出话。月经期一过，又恢复常态。

　　月经期的声带保护，是嗓子保健的重要一环。为此，须注意：①不宜在月经期，尤其是月经来潮的前夜和第一、第二天过度用嗓，更切忌强行吊高音；②患有慢性咽炎、声带小结、声带出血等疾病的女性，应暂时停止练声、唱歌；③对经血量多者，经期最好暂停练声和演唱，否则，发音时膈肌和腹肌收缩，使腹压升高，对充血的盆腔不利；④注意劳逸结合，避免上呼吸道感染，不吃刺激性食物，如辣椒、胡椒粉及咖啡、浓茶等，戒烟戒酒。

您好，月经期练嗓会声音嘶哑这是因为，女性月经周期的变化直接受性腺分泌的激素控制，性腺与发音器官又有着密切的关系。由于月经期性腺(卵巢)激素分泌发生变化，声带分泌物增多或充血、水肿，嗓音会发生不同程度的变化。这时，如果放声高歌，往往造成声带过度疲劳、黏膜下出血等，严重的还会说不出话。长此下去，就会造成声带劳损受伤，声音变得沙哑、低沉。当然，月经期嗓音和声带的变化情况千差万别。祝您早日康复。