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转载 郭有声 来源: 家庭医生在线论坛 2008/2/25 13:11:22

     所谓“三根”,是指鼻根、耳根、乳根,按摩“三根”,可起通鼻、顺耳、舒心的功效。按摩方法如下:

  (1)通鼻:先用双拇指(或中指、示指也可)指背关节在鼻翼两侧的迎香穴上按压1分钟,同时闭嘴用鼻做深呼吸,使鼻腔通畅。然后,沿鼻两侧向上推至内眼角,反复推6~12次。此法具有促进鼻黏膜血液循环、增强鼻腔分泌功能,以及预防感冒、防治鼻炎之功效。

  (2)顺耳:先将双手示指和中指并拢,用其指腹在耳垂下凹陷处按压、旋揉6~12次。然后,沿着耳根部上推至耳尖处,反复推6~12次。此法具有理顺耳后经络、增强听力之作用,尚可治耳鸣、耳背及齿痛等症。

  (3)舒心:即舒展心扉。先将双手掌横放于双乳房上,中指指尖相对于膻中穴(位于前胸正中线、两乳头连线的中点)上,用示指和中指在膻中穴上按压、旋揉6~12次。然后,双手掌分别托住两乳房根部,由上而下按摩胸部和乳房6~12次。按摩的范围可以宽一些,动作要轻柔。胸部为宗气聚会之处,膻中穴又称“上气海”,为气之会穴。因此,此法具有顺气、宽胸、舒心之功效。对于防治气喘、胸痛、心悸、心烦及失眠等症也有一定的效果。

  笔者患过敏性鼻炎多年,秋、冬、春季加重,风一吹就鼻痒、打喷嚏、流清鼻涕,虽然不算什么大病,但很痛苦。笔者在做内科医生时,常用的抗过敏药苯海拉明、扑尔敏、非那根等都服过,中药也吃了不少,还用过新一代的抗过敏药开瑞坦(氯雷他定),效果都不明显。后来,笔者坚持用上述通鼻按摩法加洗鼻,过敏性鼻炎的症状缓解多了,虽然没有根治,但明显好转。洗鼻方法是:每天早、晚洗完脸后,用掌心盛自来水,低头将水吸入鼻内,再擤出,反复数次。通鼻加洗鼻,方法简单,容易做到,贵在坚持。患有过敏性鼻炎者,不妨一试。

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(责编:张甜甜 )

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相关问答
Q:什么是保健按摩 按摩的种类有哪些

有减肥按摩、美容按摩、美发按摩、沐浴按摩、全身保健按摩、光疗浴疗等。保健按摩是指医者运用按摩手法,在人体的适当部位进行操作所产生的刺激信息通过反射方式对人体的神经体液调整功能施以影响,从而达到消除疲劳,调节体内内环境的变化,增强体质,健美防衰,延年益寿的目的。

Q:宝宝这样正常吗

建议到湖南省儿童医院看看。宝宝的问题不要拖,以免留下遗憾。宝宝的手指要多帮他做按摩:1、用手指划小圈按摩宝宝的腕。用你的拇指抚摩宝宝的手掌,使他的小手张开。2、移动宝宝的手臂,和他做游戏。慢慢松开手,抚摩宝宝的每个手指。用一只手托住宝宝的手,另一只手的拇指和食指轻轻捏住宝宝的手指,从小指开始依次转动、拉伸每个手指,保持动作流畅。3、重复上述步骤,按摩宝宝的整只手,直到每个手指。4、让宝宝抓住你的手指,用其他四个手指,按摩宝宝的手背。随着你和宝宝的身体持续地接触,按摩的质量会逐渐提高。按摩时,要保持动作的连贯和均匀。脚也是一样的需要按摩:1、用拇指以外的四个手指的指肚绕着宝宝的脚踝抚摩。一只手托住脚后跟,另一只手的拇指向下抚摩脚底。然后,把四个手指聚拢放在宝宝的脚尖,用大拇指肚抚摩脚底。大拇指按摩脚底时可以稍微加一点力,其他手指不能用力。2、用拇指以外的四个手指的指肚,沿脚跟向脚趾方向,在脚底按摩。按摩时,要稍稍用力,并且保持手法的平稳。每次按摩到脚趾时,手指迅速回到脚跟,根据上述步骤继续下一次按摩。3、从小趾开始,依次轻轻转动并拉伸每个脚趾。4、重复上述步骤,按摩宝宝的另一只脚。腿和脚的按摩结束后,让宝宝翻身俯卧。按摩要坚持,能有效的提升宝宝的行为能力。按摩注意事项:宝宝的按摩手法与成人按摩有较大的不同。首先,宝宝的按摩力度一定要轻,以免伤害其幼嫩的血管和淋巴管,所以宝宝的按摩准确地说应该叫“抚摩”。其次,宝宝抚摩的方向也与成人迥异。为宝宝按摩时,按摩者的手要从宝宝的头抚摩到躯体,然后从躯体向外抚摩到四肢。这种按摩手法与一般的成人按摩正好相反。成人按摩是顺着体液回流的方向,有力地沿四肢向心脏移动。尽管宝宝的按摩是按照从上往下的方向进行的,但多数的按摩动作是抚摩或轻柔的捏。捏的时候要轻,以免伤害宝宝娇嫩的血管。捏一下,手指要滑动一下,然后再捏一下。按摩时应把宝宝放在安全的地方。如果你觉得在地板上进行按摩不舒服,那么把宝宝放在床上或椅子上时一定要小心,不能让他滚下来。特别是当宝宝长到11-14周,自己会翻身时,妈妈更要当心。按摩之前应准备好一切用品,还要预先避免突发噪音,以保持宁静的氛围。准备活动做好后,再为自己选择一个舒适的、能长时间保持的体位。跪姿,特别是跪坐在脚跟上,可能会损害膝盖韧带。如果开始是这个姿势,最好在帮宝宝翻身按摩背部时变换一下姿势。为使你的身体保持良好状态,记住按摩时身体弯曲要从臀部弯起,保持背部挺直。腰部弯曲、身体前倾很容易使人疲劳,还可能对背部造成损伤,特别是在腰弯向一侧,做捡毛巾等动作时。身体弯曲的同时扭腰很容易伤害背部。保持良好的姿势,对宝宝的按摩更加有利。按摩时,把手的位置放好后,脊柱前倾,就可以轻松自如地控制按摩的手法了。这对宝宝和按摩者都有好处,因为采用这种姿势按摩,可以缓解按摩者局部肌肉的紧张。宝宝的按摩手法与成人按摩有较大的不同。首先,宝宝的按摩力度一定要轻,以免伤害其幼嫩的血管和淋巴管,所以宝宝的按摩准确地说应该叫“抚摩”。为成人按摩,手法要有力,从四肢向心脏方向按摩。而在宝宝的按摩中,要轻柔地沿着身体向下,从心脏向四肢的方向按摩。其他部位也可以做做按摩的。

Q:哺乳期可以按摩吗?

哺乳期间是可以进行按摩的,能做背部按摩、肩部按摩、足底按摩,不仅能促进身体更好的血液循环,还能促进乳汁分泌。按摩时要注意避免损伤胸部,避免感染。定期按摩对身心健康也非常有益,可以疏通经络。按摩时要注意力度和按摩部位。

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