瘦身瑜珈
其实瘦身瑜伽是近几年兴起的的一种减肥运动，同时也是一种有效的减肥运动，而且瘦身瑜伽还能够进行有效的局部瘦身。不同的瑜伽动作，就能对不同的部位起到不同的功效——瘦腿瑜伽、瘦腰瑜伽、翘臀瑜伽等等。而常见的瘦身瑜伽招式有束角式、脊柱扭动式、猫伸展式、蜥蜴式、双腿背部伸展式和坐角式。而练习瘦身瑜伽也有需要注意的地方——不能跳健身操当热身，练习要适度，应有身心合一的良好感觉。现在的瘦身瑜伽越来越多，有的甚至要配合健身球一起进行。
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- 我每天练瑜珈一小时,多少天瘦身效果?
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