颈椎病预防
颈椎病预防有哪些方法？颈椎病预防需从4方面着手：第一、注意适当休息，避免睡眠不足。睡眠不足、工作过度紧张及长时间持续保持固定姿势等，将导致神经肌肉的过度紧张，强化颈椎病症状；第二、改变用枕习惯，椎的生理曲度(简称颈曲)并非是一成不变的。随着年龄的增长、颈椎会出现退行性改变、颈椎骨质增生、从而使颈曲发生改变，甚至使颈曲变直或反张弯曲；第三、积极锻炼，特别是颈肩背部肌肉的锻炼，正确的锻炼可以强化肌肉力量，强化正常的颈椎生理曲度、增加颈椎生物力学结构的稳定性，同时促进血液淋巴的循环，有利颈椎病的恢复；第四、可使用热敷，对于缓解局部神经肌肉紧张有一定作用。家庭医生在线骨科频道为广大网友提供颈椎病预防最新最权威的的相关资讯，如果您有兴趣想了解一下颈椎病预防，请关注家庭医生在线。
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