现代人长期处于紧张状态下,不仅会感到身体疲劳,还会受到紧张性失眠的困扰。原因在于人体在遭遇紧急情况时,会发生生理性条件反射,产生大量的乳酸,并在体内蓄积,刺激大脑神经产生疲劳感,进而导致睡眠障碍。下面小编为大家推荐治疗紧张性失眠的3款食谱。[详细]
在很多时候,学生会在考试之前感到紧张,而这种紧张来自正常的积极成长动机,无需过分担忧。应对过度焦虑,一般以合理化前提下的心理放松法为主,包括呼吸放松、冥想放松、音乐放松、自我激励等。适当的压力会让孩子更好地发挥,过度焦虑才需要关注。所以不用发现自己一紧张失眠就立刻用药,适当的紧张对考试有帮助的效果。[详细]
房贷、升职、考试……很多人在遇到重要事情时会出现紧张情绪,甚至茶饭不思、彻夜难眠。其实,如果能巧妙利用家里的食醋,解决这些紧张情绪就通通不在话下。 [详细]
精神紧张失眠怎么办?现代人饮食不平衡,不顺应天时的生活习惯,使得血中的胆固醇与脂肪异常增高,血中胆固醇太多时,会逐渐黏在血管壁上,造成血管狭窄、弹性变差。还会诱发心肌梗塞及脑卒中等严重并发症。[详细]
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据媒体报道,徐若瑄出道26年,历经日夜不休的工作、高龄怀孕、上学进修,从女神变成钢铁妈咪,经常透过社群网站分享生活大小点滴,吸引大批网友关注。日前,她决定把自己的这些年来的心情故事,集结成册与粉丝共享,事实上,徐若瑄虽然有无数次的舞台经验,但是她至今仍有“上台恐惧症”,每次表演前因过于担心成果表现,一定会严重失眠、胃痛。[详细]