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产后怎样能实现快速减肥
疾病：肥胖症提问于 2015-09-04 07:05 -
病情描述：
产后怎样能实现快速减肥
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回答1
产后快速减肥，可从运动、饮食、哺乳、心态、睡眠等方面着手。当身体感到不适时，务必及时就医，听从医生的指示进行诊治，不宜自己随意用药。
1.运动：产后身体恢复后，可选择快走、瑜伽等温和运动，循序渐进。
2.饮食：保证营养均衡，多吃蔬果，控制高热量食物摄入。
3.哺乳：坚持哺乳有助于消耗热量。
4.心态：保持积极乐观，避免焦虑导致的情绪性进食。
5.睡眠：保证充足睡眠，有利于新陈代谢。
产后减肥需综合多方面，不可操之过急，要以身体健康为前提。-
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