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睡前喝一杯蜂蜜水好不好，有何益处？
疾病：蜂蜇伤提问于 2024-10-07 14:27 -
病情描述：
医生，我很注意养生，睡前一杯蜂蜜水好吗？有什么好处呢？
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回答1
睡前喝一杯蜂蜜水有一定好处，如改善睡眠、促进消化、补充营养、缓解便秘、增强免疫力等。 1.改善睡眠：蜂蜜中的葡萄糖能为大脑提供能量，减轻神经紧张，有助于入睡和提高睡眠质量。 2.促进消化：蜂蜜能促进胃酸分泌，增强胃肠蠕动，帮助食物消化。 3.补充营养：含有多种维生素、矿物质和氨基酸，为身体补充所需营养成分。 4.缓解便秘：其具有润肠通便的作用，可使肠道更顺畅，缓解排便困难。 5.增强免疫力：所含的营养物质有助于增强身体的抵抗力，减少患病几率。 总之，睡前适量喝蜂蜜水对身体有一定益处，但需注意控制量，且糖尿病患者应谨慎饮用。
- 网友 追问2016-12-15 22:33:33
- 适量是多少？一小杯？那水和蜂蜜的比例是多少？
针对上述问题，张静 医生建议：
睡前一杯蜂蜜水可以，但不建议空腹喝，作用不大，空腹不容易吸收利用，还容易造成胃溃疡等。还有比例问题因人而异，一般每次20毫升左右就好，可以美容养颜，通便润肠，助睡眠的作用，但不建议多使用，睡前使用也容易蛀牙，过多服用容易引起糖尿病，所以要结合自身体质来就好，有些食物调理不是适合每个个体的。要养成良好的生活习惯，按时作息避免太劳累，饮食要规律营养要均衡，不要偏食挑食才好。
- 网友 追问2017-03-11 21:16:49
- 睡前一杯蜂蜜水会不会长胖，
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