经常很晚睡觉危害多,可能影响皮肤状态、神经系统、内分泌系统等,还可能增加患病风险,必要时应就医。关爱自己,从关注健康开始。身体不适时,请及时就医,并在医生指导下合理用药。
1.皮肤问题:会使皮肤干燥、暗沉,容易长斑、出现皱纹和黑眼圈。
2.神经损伤:可能导致神经衰弱、记忆力下降、注意力不集中。
3.内分泌失调:影响激素分泌,导致月经紊乱、肥胖等。
4.免疫力降低:增加感染疾病的几率,如易感冒、患肠胃炎。
5.心血管风险:升高血压,增加心血管疾病的发生概率。
6.心理影响:易产生焦虑、抑郁等不良情绪。
总之,保持良好的作息习惯对健康至关重要。应尽量避免晚睡,养成规律的睡眠。
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何日辉 副主任医师 深圳华科大研究院华和心理成瘾医学研究所
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何日辉 副主任医师 深圳华科大研究院华和心理成瘾医学研究所
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何日辉 副主任医师 深圳华科大研究院华和心理成瘾医学研究所
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何日辉 副主任医师 深圳华科大研究院华和心理成瘾医学研究所
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何日辉 副主任医师 深圳华科大研究院华和心理成瘾医学研究所