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明天喝6斤水晚上跑步能减肥吗？
疾病：肥胖症提问于 2020-03-22 11:46 -
病情描述：
明天喝6斤水晚上跑步能减肥吗？
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回答1
喝大量水并晚上跑步不一定能减肥，还可能影响健康。减肥要综合多方面，包括饮食、运动、作息、心理和代谢等。药物治疗需谨慎，身体出现不适时，应首先寻求医生的意见，避免盲目用药。
1.饮食：控制热量摄入，少吃油腻、高糖食物。
2.运动：选择适合自己的运动，如慢跑、游泳，每次30分钟以上。
3.作息：保证充足睡眠，有利于新陈代谢。
4.心理：保持积极心态，避免压力性肥胖。
5.代谢：部分人因代谢异常肥胖，需就医调理。
减肥是个长期过程，要科学合理，不能依赖单一方法。-
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