吃燕麦片可以减肥吗_即问即答

吃燕麦片可以减肥吗 疾病：肥胖症提问于 2019-06-21 18:12: 病情描述：

吃燕麦片可以减肥吗

回答1
患者你好，燕麦在欧美国家被称之为白色圣品，属于一种优质食材。因为燕麦含有大量的β-葡聚糖，即一种可溶性的纤维，在体内能够产生饱胀感。很多人食用燕麦后一段时间都不会感到饥饿，且食用较少的量，却产生较强的饱腹感。此外，燕麦与大米、白面相比，对血糖的影响相对较少。但是燕麦作为粮食还是含有碳水化合物的，尤其是经煮或者长时间烹调的燕麦，其出糖、出粉率病不比白面少，因此过多地摄入依然会导致血糖升高，所以要注意应适当地食用燕麦。祝您健康。
侯江涛 副主任医师脾胃病科 广州中医药大学第一附属医院 (三级甲等) 擅长：消化系统疾病诊...
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回答2
您好，用燕麦片代替主食可以达到减肥的效果。燕麦属于高蛋白低热量多膳食纤维的食物，适量的食用燕麦，会让人的饱腹感增强。燕麦可以调节人的肠胃功能，增强人体的新陈代谢，降低人体胆固醇，膳食纤维可以促进肠胃蠕动，改善便秘。平常的饮食要多注意均衡搭配，多吃新鲜的水果蔬菜，少油少盐少糖，戒掉垃圾食品和碳酸饮料。配合适当的体育锻炼，养成良好的生活作息习惯。冲食燕麦不需要加糖和其他辅助食品，用开水泡开即可。希望我的回答对你有帮助。
王庆松 医师全科 家庭医生在线合作医院 (其他) 擅长：慢性胃炎，高血压，脑血管疾病等。
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