怎么减肥最快最有效_即问即答

怎么减肥最快最有效 疾病：提问于 2019-05-15 23:23: 病情描述：

怎么减肥最快最有效

回答1
您好，原则上，还是吃健康的低卡食物为主的餐点，蔬菜、水果、杂粮粥、红薯、玉米、豆浆等，这些天然食品可尽量吃，以吃饱为原则。营养早餐推荐：苹果猕猴桃沙拉，半个红薯，红辣椒拌水煮蔬菜，一碗纯黑米粥，一小杯豆浆。
侯江涛 副主任医师脾胃病科 广州中医药大学第一附属医院 (三级甲等) 擅长：消化系统疾病诊...
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网友追问2019-06-13 22:27:10

近两年身体突然严重发胖，从120一下子到160，中间月经有不调，有突然性的熬夜，所以不知道怎么样可以减掉肥胖
针对上述问题，孔书雪医生建议：

建议您在减肥的过场中要严格控释饮食，每天要少吃多餐，多吃水果以补充每天所需的维生素，还要控制每天的饮水量，最重要的还要适量运动巩固减肥成果。跑步,跳跳绳,做做仰卧起坐等，长期坚持，减肥是一个艰苦漫长的过程。
孔书雪 医师脾胃病科 广州中医药大学第一附属医院 (三级甲等) 擅长：胆囊结石，肝胆管结石，肝脏良恶性肿瘤，胰...
回答2
患者您好，怎么减肥最快最有效重点是平时不能吃淀粉和甜品之类的食物，饭后更不能坐着或者躺着。肚子上的肉肉的话，最有效的就是转呼啦圈，跑步，游泳，爬山，健身等，还有做仰卧起坐吧，效果来得慢还要坚持啊！！！我以前肚子上面也有好多肉肉的，我就是以前做运动坚持不下来减不掉。后来都是别人介绍一款外用的局部瘦身产品，叫英国溶体瘦瘦身霜。瘦肚子效果不错，使用一个月腰围减了5CM多。腿围减了2CM多，主要是安全又没有副作用！祝健康。
尹君 医师耳鼻喉科 家庭医生在线合作医院 (其他) 擅长：擅长耳鼻喉科常见病和多发病的诊断与治疗。
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