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怎么可以快速减肥不反弹？
疾病：肥胖症提问于 2015-12-11 08:01 -
病情描述：
怎么可以快速减肥不反弹？想得到怎样的帮助：怎么可以快速减肥不反弹。
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回答1
你好。这个减肥是需要一个时间段过程的，如果说快速减肥不反弹，那么在现实生活中是不存在的。减肥就是适当的控制饮食和增加运动量，才能够达到减肥的最终目的。一日三餐都要吃，少吃多运动，切忌暴饮暴食。也就是说控制嘴，多动腿。这是最合理的健康减肥方法，没有任何副作用，不出现反弹。
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回答2
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回答3
您好减肥没有捷径。建议你采用科学的方法减肥,每天都要做有氧运动.一开始的时候,每天15分钟的快跑和有氧运动,然后每天逐渐递增,延长时间,最后锁定每天运动一个小时左右,如果有能力,时间还可以再长些,但要注意劳逸结合,饮食方面严格遵守和养成“早吃好,午吃饱,晚吃少”的饮食习惯,少吃甜食,进食速度要慢,细嚼慢咽,这样容易消化,多喝水,多吃些水果蔬菜,少吃荤.贵在坚持!
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