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做眼保健操对防止近视度数增加是否有效
疾病：近视提问于 2024-11-21 11:50 -
病情描述：
防止近视度数增加做眼保健操管用吗
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回答1
做眼保健操对于防止近视度数增加有一定的作用，但不是唯一的方法。影响近视度数增加的因素包括用眼习惯、用眼环境、户外活动、饮食营养和遗传因素等。 1. 用眼习惯：长时间近距离用眼，如看书、看电子设备等，容易导致眼睛疲劳，使近视度数增加。应注意定时休息，遵循“20-20-20”原则，即每用眼 20 分钟，向 20 英尺（约 6 米）外眺望 20 秒。 2. 用眼环境：光线过强或过弱都会对眼睛造成不良影响。应保证充足且适宜的照明。 3. 户外活动：每天保证足够的户外活动时间，能有效预防近视的发生和发展。 4. 饮食营养：均衡饮食，多摄入富含维生素 A、C、E 以及锌、钙等元素的食物，如胡萝卜、橙子、牛奶等，有助于眼睛健康。 5. 遗传因素：若父母双方或一方近视，子女近视的概率相对较高，但通过良好的用眼习惯等仍可控制近视发展。 总之，眼保健操是预防近视度数增加的综合措施中的一部分，需要与其他良好的用眼习惯相结合，才能更好地保护眼睛，减缓近视度数的增长。
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