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女性健康有效的瘦身减肥方法有哪些？
疾病：肥胖症提问于 2013-12-31 21:10 -
病情描述：
女性健康有效的瘦身减肥方法有哪些？
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回答1
女性健康瘦身减肥，需注意饮食、运动、睡眠、心态和生活习惯等。当身体出现异常时，应赶紧就医，听从医生的指导进行诊治，不宜擅自用药。
1.饮食：多吃蔬果，早吃好、午吃饱、晚吃少，晨起喝温水或蜂蜜水，肉宜中午或早上吃。
2.运动：早晚跑步、跳绳、做仰卧起坐，也可跳舞。
3.睡眠：保证充足且规律的睡眠，有利于新陈代谢。
4.心态：保持积极乐观，避免压力过大导致情绪性进食。
5.生活习惯：减少久坐，多喝水促进代谢，避免熬夜。
总之，女性瘦身减肥要综合多种方法，长期坚持才能达到理想效果。-
- 何凤怡 医师 临床营养科 中山大学孙逸仙纪念医院 (三级甲等) 擅长：肥胖、糖尿病、痛风等慢性疾病的营养治疗。
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