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如何吃鸡胸脯肉能避免长胖？
疾病：提问于 2016-03-05 12:43 -
病情描述：
如何吃鸡胸脯肉能避免长胖？
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回答1
吃鸡胸脯肉避免长胖，需注意烹饪方式、搭配食材、食用量、食用时间和食用频率等。身体不适时，应尽快寻求专业医疗意见，遵循医生的建议进行治疗，切莫自行开处方。
1.烹饪方式：选择清蒸、水煮，避免油炸、油煎等高油做法。
2.搭配食材：多搭配蔬菜，如西兰花、胡萝卜等，增加膳食纤维。
3.食用量：每餐控制在100-150克左右，不过量食用。
4.食用时间：晚餐适量少吃，午餐可适当多吃。
5.食用频率：每周3-5次为宜，不要天天吃。
合理吃鸡胸脯肉并注意以上要点，有助于控制体重。-
- 何凤怡 医师 临床营养科 中山大学孙逸仙纪念医院 (三级甲等) 擅长：肥胖、糖尿病、痛风等慢性疾病的营养治疗。
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回答2
你好，这可能是心理因素有关只能自己通过内心来调理，没有药物可以治疗.这个情况是需要在心里医生指导下调理
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- 张风忠 护师 手术室 家庭医生在线合作医院 (其他) 擅长：普外科疾病
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