-
以燕麦替代米饭面包作每餐主食能否减肥？
疾病：肥胖症提问于 2024-11-05 13:53 -
病情描述：
用燕麦作为每餐的主食替代米饭面包是不是能减肥？
-
回答1
以燕麦替代米饭面包作每餐主食在一定程度上有助于减肥，但效果因人而异，受多种因素影响，如燕麦的摄入量、烹饪方式、个人体质、饮食搭配和运动量等。 1. 燕麦摄入量：若摄入过多燕麦，总热量超标，也难以达到减肥效果。应控制合理量。 2. 烹饪方式：简单蒸煮的燕麦较好，若添加大量糖、油等加工，热量增加，不利于减肥。 3. 个人体质：不同人的基础代谢率不同，对燕麦等食物的消化吸收和利用也有差异。 4. 饮食搭配：只依赖燕麦，其他食物搭配不均衡，如缺乏蛋白质、蔬菜，减肥效果不佳。 5. 运动量：缺乏运动，仅靠调整主食，减肥作用有限。适量运动能增加能量消耗，促进减肥。 总之，用燕麦替代米饭面包作主食只是减肥计划的一部分，综合考虑各方面因素，制定科学合理的饮食和运动方案，才能更有效地实现减肥目标。
-
- 张焕臣 主治医师 预防医学门诊部 盐城市亭湖区疾病预防控制中心 (其他) 擅长：妇女月经不调、痛经、宫颈疾病、肿瘤癌症、...
-
-
是不是全身的部位都能进行吸脂减肥？
一般来说，脂肪抽吸术最常见的部位是颜面、颈部、腹部、臀部、髋部及大腿，上肢（上臂及...
廖农 主任医师 广州医科大学附属第三医院
-
针灸减肥对哪种类型的肥胖最有效？
按照病因来分类的肥胖，有单纯性肥胖和继发性肥胖两种，针灸减肥治疗单纯性肥胖的疗效相...
谢长才 主任医师 广东省中医院
-
生育过的女性和没生育过的女性，在针灸减肥效果上是否有区别？
这个问题牵涉到女性的卵巢功能。结了婚的和没有结婚的是有比较大的区别，在针灸减肥当中...
谢长才 主任医师 广东省中医院
-
针灸减肥会疼吗？
针灸减肥一般不会觉得疼痛明显，针灸得气后可出现酸、麻、胀、痛感，此痛表现为蚂蚁咬般...
徐振华 主任医师 广东省中医院
-
胖人饮食有那些需要注意的？
平衡膳食。尽量每餐吃多种花样的食物，这样就可为机体提供多种营养素，尽量少吃含脂肪高...
杨汉勤 主任医师 广州军区总医院
-
中度以上肥胖该如何减肥？
中度以上肥胖者，应严格控制热量的摄入，女性控制在每日1200—1500千卡，男性控...
杨汉勤 主任医师 广州军区总医院
