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如何有效预防颈椎病
疾病：糖尿病提问于 2017-11-17 16:01 -
病情描述：
如何有效预防颈椎病
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回答1
预防颈椎病可从生活习惯、颈部保暖、枕头选择、颈部锻炼、避免损伤入手。健康无小事，身体不适切莫忽视。及时就医，根据医生指导进行治疗，早日恢复健康。
1.生活习惯：避免长时间低头，伏案工作30-40分钟活动颈椎，常做颈部保健操。
2.颈部保暖：防止颈部受凉，以免肌肉收缩、痉挛、循环障碍引发炎症。
3.枕头选择：推荐荞麦皮或糖果枕。
4.颈部锻炼：如颈部保健操、游泳、打羽毛球、放风筝等。
5.避免损伤：注意保护颈部，避免意外受伤。
养成良好习惯，多注意颈部保护，可有效预防颈椎病。-
- 丁悦 主任医师 骨外科 中山大学孙逸仙纪念医院 (三级甲等) 擅长：从事骨外科临床工作20余年，在骨关节疾病...
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